操作方法
01:
首先，上台演讲紧张的话，我们可以在上台之前，先进行几次深呼吸，让自己的心情平静下来，之后我们再上台演讲，这样往往就不会紧张了。
02:
其次，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台之前听上一首轻松的轻音乐，之后我们的心情就会放松下来了，这样我们再上台演讲的话，也就不会紧张了。
03:
然后，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台演讲之前，喝上一些水，这样也是可以让放松下来的，喝水可以让我们觉得更加的轻松自如，之后上台演讲就不会紧张了。
04:
最后，上台演讲紧张的话，我们还可以在演讲的时候适当的放慢自己的语速，这样我们就会让自己不会那么紧张了，因为语速慢了之后，我们整个人都会放松下来的。
