女性冬季怎么御寒
养生专家告诉我们，最重要的一点就是不能着凉。那么怎样才能不着凉呢？都说冷是女人一切麻烦的根源。身体经常手脚冰凉的女人也会经常痛经，而且每一次都会痛不欲生。血液代谢不流畅，脸上就会长斑，体内的能量不能温暖皮肤，皮肤也就没有生气，所以虽然很多女人皮肤很好，但仔细一看却没有一点不青春。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
原因一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
原因二，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的.，其实那一点用没有。束得太紧了，你的小腹这些地方没有血供应，就会更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
原因三，冰淇淋是女生的最爱，夏天为了不上火更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。很多人上火不是阳气太旺，而是因为阴虚。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
头部
都说“冬季戴帽，犹如暖壶加塞”，保暖头部对于全身保暖来说，非常之重要。头部一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，天气寒冷的时候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的选择，最好能盖住前额。
耳朵也是热量散失最快的部位之一，因为耳朵部位皮肤非常薄，热量散发快容易形成冻疮。外出时应该戴上耳罩，或者用帽子、围巾等遮住耳朵，进入温暖的室内，用手轻搓耳朵，可以帮助耳朵部位的血液加快循环，让耳朵能够快速回暖。
鼻子
鼻子是身体温度最低的部位，冬季寒风扑面，首当其冲的也是鼻子。此外，鼻子黏膜接触冷空气，会导致鼻子内的黏液分泌减少，增加患上呼吸道疾病的可能。但是，出门不要用围巾堵住口鼻，最佳做法是戴上口罩，还可以用手指轻搓鼻翼，有助提高耐寒能力。
脖子
肩脖受凉会有酸痛等不适感，尤其是脖子，作为心脑血管的“必经之路”，脖子可谓是人体循环的“要塞”，脖子受寒酸痛，很容易导致颈椎病、咽炎等。冬天，即便是在温暖的室内，也最好穿一件有领的衣服，外出时候要注意佩戴围巾，以免脖子受凉。
背部
中医认为，背部乃“阳中之阳”，如果忽视背部保暖，会容易遭受风寒侵袭，导致免疫功能下降，使女性更容易患病。背部保暖确实非常重要，可以在正常衣物中加件背心，以加强背部保暖。此外，天气好的时候，可以给后背晒晒日光浴，可以让全身都暖洋洋的。
其实说了这么多就是想提醒各位美女要想“美”，一张皮囊是不够的，真正的健康才是美。冬天来了，这些防冷的养生工作可不能省略。大家一定要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，太多太多的小地方都需要注意哦！
