1、男性需要每天热量消耗要在2600千卡左右,女性要在2100千卡左右才能达到减肥的目的。也就是说要达到中等运动强度才会有一定的减肥作用。不过消耗热量只是一方面,只有在不增加热量摄入的前提下,增加热量消耗,才会有减肥的效果。也就是说只有热量摄入小于热量消耗时,人体才会消耗脂肪,才会有减肥的效果。2、而运动后,热量消耗增加往往会有一定的饥饿感,如果增加了进食量,减肥效果就会很差。3、另外也需要适当限制高脂高热量食物和合理的运动来配合减肥。
综合 面条面包是酸性食物还是碱性 面条...1、面条面包属于中酸性食物。面包是用小麦粉来烘烤而成的,小麦属于谷物,含有大量的蛋白质,在身体里代谢成酸性的物质,所以面包是中酸性食物。2、强酸性食品:蛋黄、乳...(展开)
综合 牛仔裤变黄了怎么处理恢复 牛仔裤...1、牛仔裤的染料一般都是靛蓝染料,我们可以通过一些方法来保养,减慢其变黄脱色的问题的。首先新买来的牛仔裤不要直接洗而是先用盐水泡一泡(5个小时左右),可以减少以...(展开)