1、俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。2、每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
综合 空调多久清洗一次最好 空调多长时...1、空调在使用过程中，最好半个月把过滤网取出清洗一次，随时保持过滤网的清洁干净，这样有利于室内空气清新。2、空调壳外部一般会比较多灰尘，可以一两个月擦拭一次，以...(展开)
综合 鸡蛋放冰箱保质期是多长时间 鸡蛋...1、鸡蛋一般能放在冰箱一至两个月左右。2、鸡蛋中含有的蛋白质可以修复肝组织损伤。蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，保护肝脏。还可以增加人体血浆蛋白的含量，增强身体...(展开)
综合 怎么鉴别金的真假 如何鉴别金的真...1、看颜色。老行话“七青八黄九五赤、黄白带灰对半金”便是形容黄金的纯度，根据黄金的不同光泽和颜色即可大体区分纯金、K金，真金、假金。色泽青且白则纯度不高，颜色赤...(展开)
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz