中医理论以为，人的疾病大致分为内因性疾病与外因性疾病。内因性疾病是由于人本身的负面情绪造成的。例如，愤怒的情绪会损害肝部，严重了会出现肝癌和肝腹水等疾病；忧心忡忡的人轻易出现肺部的疾病；一个人假如思虑过重，就会损害肾功能。大喜大悲都是致病的因素，所以要想保持一个健康的身体，开朗豁达的心情是必不可少的。
再有一个致病的因素是外感六淫。外部的风、寒、湿等淫邪之气侵入人体后，也会给人造成疾病。而大家通常所说的感冒，说实话就是风邪（伴随着寒邪）的侵入所造成的。避免风邪的侵入，自然成为了预防感冒的首选。那么怎么预防风邪侵入人的机体呢？
世间万物，莫不具有五行的属性。风邪的五行属性是木，那么就要从五行相互制约的角度来考虑。肺是掌管呼吸的器官，而肺的五行属性是金，当金不足以克木时，风邪就会侵入，使人体出现感冒的症状。病理学把感冒初起的症状称之为呼吸道感染，由此可见中医理论的正确性。体育锻炼可以使人的肺部功能得到加强，所以体育锻炼是预防感冒的首选。当然，体育锻炼也存在着一个运动量适度的问题，不然的话，运动员岂不是永远不会患感冒了。
风邪的侵入，频繁伴随着寒邪与湿邪的侵入，由此损害肺部的健康，造成人体免疫性能的下降。金性本寒，易受寒邪的损害，若想增强人体的免疫性能，就要从暖来入手。从命理学的角度也可以证实，金是喜火的。在人体的脏腑器官中，心的五行是属火的，所以增强心脏功能，是预防感冒的必不可少的辅助手段。固然也可以通过药物来增强心脏的功能，然而药物的使用不当，结果可能会适得其反。在缺少专业人员指导的情况下，要尽可能地避免使用药物。所以说，增强心脏功能的最好办法，依然是体育锻炼。体育锻炼是增强心肺功能的最佳选择。可以这么说，心肺功能的强弱，代表着机体免疫力的高低。
长期而舒缓的锻炼方式，是预防感冒的最好的方法。然而，参加体育锻炼的人，要留意两个问题：一是要防止过于剧烈的运动造成机体的损伤；二是不要一曝十寒，率性而为。
