夏天天热，人们很容易出汗，出汗本身也是一种消耗和排泄，当人出汗多，排泄多时，身体内部是虚弱的。而夏天由于天热，人们爱吃冷饮，爱喝冰水，来缓解体表的热。尤其夏至一阴生之后，整个北半球的变化都是从地底深处开始，阴气开始上升。而人的体内也是如此，内部开始升起一丝冷气也为阴。然而人们普遍不觉得，还是照样喝冰水，吃冷饮，热了就吹空调。
不了解五行，不了解阴阳变化的人，在夏至过后仍然按照夏至前一样饮食，到了立秋之后，地底阴气加一分，体内冷气再加一分，体内冷气逐渐比较重了，冷热一交替，自然就容易生病了。
立秋之后养生的小窍门其实很简单，就是要少喝或者不喝冷饮；经常吃几颗龙眼，龙眼的量视个人的体质可多可少；再经常喝些红豆粥。温补内在，去除体内的阴冷，人在消耗能量后，及时得到补充，身体强壮，自然就不容易生病了。龙眼暖肚的效果是非常好的。受冷了，就吃几颗，身体内部很快就能平衡了。
