天有五气，地有五行。天地五行秀气流通而存与天地；人皆禀赋天地正气成形为体，是故人之命脉，气为万物之灵，亦为万物之本。气储于五脏，发于准头，聚于印堂，显于满面；滋精养神而保命。
故此，养生之道，首先必须养气。所谓气定方能神闲，就是这个意思。当一个人气性散漫时，其行为上就会表现出轻举浮薄，作出许多荒唐放肆的举动；身体方面也会出现趋向恶质的变化。某种气性过于亢奋，其行为则桀骜不驯，孤立不众，同样也体现出身体方面某些气质的变化。所以养生就是养气，就是修性；但是，怎样养气养性，各人皆有不同，大体要依自己的八字决定。
一般说来，可以根据自己八字中最旺五行，来决定自己的养生策略。因为，从八字上来说，最旺的五行，一般都是八字中的忌神；随着岁运的影响，最容易达到亢奋，对于八字中最弱的五行造成不利的影响最大。而八字中最弱的五行，只要不遇到冲克，原则上会没事；而且最弱的五行，有的可能扶助不起来。
故此，养生策略可以分为如下五种：
火行人
属于老阳；八字特征是日干五行为丙丁之火，出生在夏季；或者八字巳午、丙丁字多，得令；或者有三会、三合、六合火局的人。
外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。
个性：火象征热情、活力与喜悦，赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性。也因为受到火的影响，你的想象力丰富，脑子里充满了希奇古怪的创意，永远拒绝不了陌生、冒险、刺激事物的诱惑。
易患疾病：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向；火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。
保健策略：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合、青梅等汉方草本奶品等。
木行人
属于少阳；八字特征是：日干五行为甲乙之木，出生在春天；或者八字中甲乙、寅卯字多，得令；或者三会、三合、六合木局的人；
外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。
个性：木是动力、活力与增长的象征，它会赋予人们想象力与雄心壮志。受到木影响的人，懂得倾听他人的心声，并善于以理性的方法说服他人。
易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。
保健策略：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。
