你的生命里绝对有让你讨厌的人事物，让你讨厌的恰恰是你应该去接受的，用下面的三个方法来化解吧！面对他时，在心里告诉自己：
1、感恩你的出现，让我迎回静心的力量
所有静心的力量，都藏在我们排斥的事物里面。如果排斥了，逃避了，就无法取用隐藏在里面的宝藏。就算当时心灵在排斥，请悄悄的在心里对他说：感恩你的出现。这就如同警察抓小偷，小偷出现了，警察才有机会抓到他。因此当你的苦出现，请感恩他的出现吧！
一念感恩，就是静心的增长。
2、我接受你，因为你是我制造的结果
宇宙之间最简单，最森严的规律就是“因果”，彻底明白因果，改变了行为，生活中未来的痛苦就可以从当下断掉，但是我们还必须承受过去的因果。既然是自己制造的烦恼，那么“接受因果”反而是最快的转化方式。
一念接受，就是静心的增长。
3、我爱你，无条件的爱你——然后对自己微笑
心，生出外物，依照因果，生命里处处看似考验。但一切逆境的背后，都有一个隐藏的“爱”，如果你掉进逆境里，就看不到那背后隐藏的爱，是为了让我们从逆境里迎接回自己尚未拥有的力量。真正的爱不是“条件式”的，不是你满足了我，我才能去爱你。尽管你做不到，也不愿意去做，可是你依然可以在面对让你讨厌的事情时，在内在悄悄的说：我爱你。
一念之爱，就是静心的增长。
愿我们一直提醒自己不断实践，直到感恩、接受和爱成为我们的自发行为！
灵性四句话
1.无论你遇见谁，他都是对的人
这意味，没有人是因为偶然进入我们的生命。每个在我们周围，和我们有互动的人，都代表一些事。也许要教会我们什么，也许要协助我们改善眼前的一个情况。
2.无论发生什么事，那都是唯一会发生的事
我们所经历的事，不可能，绝不可能以其它的方式发生，即便是最不重要的细节也不会。并不存在「要是我当时做法不一样…那么结果就会不一样。」。无论发生什么事，那都是唯一会发生的，而且一定要那样发生，才能让我们学到经验以便继续前进。生命中，我们经验的每一种情境都是绝对完美的，即便它不符我们的理解与自尊。
3.不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。
每一件事都正好是在对的时刻开始的，不早也不晚。当我们准备好，准备经历生命中的新奇时刻，它就在哪里，随时准备开始。
4.已经结束的，已经结束了
这是如此简单。当生命中有些事情结束，它会帮助我们进化。这是为什么，要完整享受已然发生的事，最好是放下并持续前进。你坐在这里，读着这些文字，我相信绝非巧合。如果这些文字触动你的心弦，那是因为你的因缘成熟，你明白没有任何一片雪花会因为意外落在错的地方。善待自己，爱你的存在，让自己快乐！
源自：玄灯师傅名博
