1、时间：喝蜂蜜水减肥最佳时间是早上和晚上，其中早上要等吃完早餐后半小时喝，而晚上则最好在睡觉前一小时喝，原因是早餐后半小时喝蜂蜜能清肠排毒，晚上睡觉前一小时喝蜂蜜有助于第二天排空宿便。
2、喝法：喝蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果，但单纯喝蜂蜜水的减肥效果很有限，正确做法是搭配其他材料一起喝，例如可适当搭配些柠檬制成柠檬蜂蜜水，也可搭配些果醋制成更具减肥效果的果醋蜂蜜水。
3、用量：喝蜂蜜水减肥一定要严格控制食用量，原因是在蜂蜜水中含有大量的单糖，适量时这些单糖不易转化成脂肪，但若过量饮用则反而可能越喝就越肥胖，尤其是本身运动量就比较小的人更容易引起肥胖。
