1、蜂蜜水早餐后半小时喝能减肥，原因是此时喝蜂蜜水能通便排毒并能抑制体内热量转化成脂肪，但若早餐前空腹喝蜂蜜水则起不到任何减肥效果，甚至可能因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠问题。
2、蜂蜜水饭后1～2小时喝能减肥，原因是此时喝蜂蜜水能帮助胃肠消化食物并能抑制体内脂肪的生成，若能再配合适量的运动减肥效果将更为显著，但饭后立即喝蜂蜜水则易加重胃肠的消化负担。
3、蜂蜜水睡前1～2小时喝能减肥，原因是此时喝蜂蜜水能改善睡眠质量并能为人体补充水分，同时还有利于第二天早上能排空消化道中堆积的宿便，但临睡前喝蜂蜜水对心血管不利且易引发蛀牙。
