1、早餐后半小时喝蜂蜜生姜柠檬水能清肠排毒，得益于蜂蜜生姜柠檬水中富含的营养物质能帮助胃肠消化食物并能显著的缩短排便时间，但若早上空腹喝蜂蜜生姜柠檬水则易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
2、饭后1～2小时喝蜂蜜生姜柠檬水能帮助消化，得益于蜂蜜生姜柠檬水中富含的有机酸和酶类等活性物质能刺激胃酸分泌并能促进肠道蠕动，但饭后立即喝蜂蜜生姜柠檬水则易加重胃肠负担并可能引发胃肠疾病。
3、睡前1～2小时喝蜂蜜生姜柠檬水能驱寒燥湿，得益于蜂蜜生姜柠檬水中富含的姜辣素和抗氧化物质等能扩张血管并能改善血液流变性，但若喝完蜂蜜生姜柠檬水就睡觉则易因血液过于粘稠而引发心脑血管疾病。
