运动鞋里面都会有软软的鞋垫，这样穿着走路或者跑步的话才不会感觉到不舒服。如果脚爱出汗的话，运动鞋一定要及时清洗，不然就会臭臭的，穿了还会让脚更臭，容易得脚气。那么运动鞋里面的鞋垫可以拆出来洗吗？
最好不要拆开，除非鞋垫本身就能拆，不然一般不建议，否则拿出来洗干净了可能就塞不回去了，说不定还会影响穿着。我们可以先将运动鞋打湿，然后用软毛刷清洁里面的污垢，然后用布或厚纸巾吸干水分，稳定鞋型并自然晾干，但要注意避免阳光直射。如果脏了，可以在水龙头下冲洗鞋垫，然后用软刷轻轻擦拭。请不要使用任何清洁剂，否则表面织物可能会脱落。 放在通风处晾干。 请勿使用热风机或吹风机强行吹干鞋垫，否则可能会导致鞋垫变形。
二、运动鞋垫太臭怎么洗
首先，我们准备一个容器，倒入一些热水，然后依次将小苏打和白醋倒入水中。 白醋和小苏打都有很强的去污能力，白醋可以杀菌。然后，我们添加一些清洁剂，使其除臭，使鞋垫洗得更干净。 做好后，将鞋垫放入其中浸泡半小时左右，即可杀菌杀菌。时间到了，我们就取出鞋垫。 这时，水已经变得浑浊了。 之后，用清水冲洗鞋垫，鞋垫就会变干。 用这种方法，鞋垫只需轻轻一擦就可以清洗干净，而且能有效除臭杀菌，非常实用。
三、鞋垫怎么除臭
1、如果是脚气引起的异味，可以将鞋垫暴露在阳光下，或者用治疗脚气的喷雾剂或鞋用除臭剂喷洒鞋垫，杀死脚气真菌，消除异味源。
2、将沾有柠檬精油的棉球直接放入鞋内，去除鞋内异味。 （对于经常穿鞋或运动鞋的脚，几滴温水加几滴茶精油可以除臭杀菌。
3、睡前用棉布蘸少许酒精，在刚脱下的运动鞋上均匀擦拭，第二天早上晾干后再穿上。坚持两周后，鞋子就没有异味了。
4、取适量脱水明矾或干石灰粉，装入小布袋中，每晚睡前放入鞋内。隔天就能消除鞋子里的湿味。
5、将几颗卫生球压成粉，撒在干净的鞋子上，再垫上鞋垫，这样穿起来就不容易臭脚了。
6、在新买的运动鞋的海绵底上均匀地洒上足量的白酒，直到海绵底不能被吸收为止。晾干后穿起来不会有异味。
