小孩正是长身体的时候，所以一定要注意营养均衡，每天的饮食也要注意营养丰富，水果、蔬菜、肉蛋类最好每天都有一定的摄入。但是有的小孩吃饭就有挑食的情况，看到没有自己喜欢的就不想吃饭，这种情况时间长了肯定会有某种营养元素的确实。一般小孩挑食可能是体内缺锌、铁等微量元素了，但是这其中家长肯定也是有责任的。
小孩吃饭挑菜怎么办
发生小孩吃饭挑食不吃菜或者不吃肉的情况，很多有经验的人和医生会建议给小孩查微量元素，让小孩补充锌元素。其实这个原因也是的确能让小孩有吃饭挑食的情况，但是也要考虑到会不会是大人没有让小孩在小的时候就养成好好吃饭不挑食的习惯。
其实当孩子还小的时候他们并不会对某个食物明显的表示喜欢或者不喜欢，很可能是父母也有挑食的问题，孩子看到了，也不爱吃了。还有的家长，会因为孩子喜欢吃零食就买很多让孩子吃，从不去控制，这样肯定更不愿意好好吃饭了。
所以一定要让父母和孩子们一起吃饭，表现出他们喜欢水果和蔬菜，树立一个好榜样。对孩子的要求也不要有求必应，要注意控制孩子吃主食以外食物的量。做辅食时也不要只做孩子喜欢吃的，可以按照孩子的接受程度去做，要荤素搭配，营养均衡。
另外，有明亮的颜色和有趣的形状的食物也会很吸引孩子。父母可以把水果和蔬菜做成有趣的形状，比如孩子们喜欢的卡通人物，甚至是简单的小动物，可以在网上买各种小模型。或者是改变食物本身的形态，比如把水果、蔬菜榨成混合果蔬汁，把甜的水果和牛奶一起搅碎做成水果奶昔，这样小孩子也能容易接受。
孩子吃饭的碗也可以换成可爱的、颜色鲜艳的卡通造型，可以买小盆友最喜欢的动画片卡通图案的餐具。
