很多人到了冬天就会手脚冰凉，一方面是穿少了，另一个原因就是体质的原因了。体寒的人都会有手脚冰凉的情况，有的还会出冷汗，这种也是体质的问题。一起详细了解一下吧。
血糖太低
身体的主要热量来源是食物，很多人用不吃的方法减肥，认为可以达到减肥的目的，这是错误的方式，当身体的血糖含量太低时，会出现手脚冰凉现象。同样的，血压低，血液循环也会减慢，身体缺乏足够的能量来代谢，于是手脚冰凉。
长时间不动
在办公室里，手和脚往往更容易一直冰凉，因为身体长时间保持不变，没有很好的灵活性，血液循环会不顺畅，身体会僵硬，最好在合适的时间锻炼，做运动，锻炼肌肉和骨骼，振奋精神。
没保护好脚底
俗话说，寒从脚起，人体血气循环的末端是脚底，若血气不足，首先出现供应短缺的就是脚底。血气不足，抵御力也就会不足，寒气就会借机入侵，产生疾病。
这种情况属于阳虚。
一般阳虚分三个层次，第一，风寒袭表，卫气不固，就是咱们平常说的感冒怕冷。第二，中焦虚寒即脾胃寒，表现为怕吃冷凉，手脚冰凉，肚子喜温喜按等。第三，脾肾阳虚，表现为手足厥冷即手臂上冷过肘、腿上冷过膝，这种情况是比较严重的。冬天手脚冰凉出冷汗属于第一二种情况，脾肺阳虚。
这样的情况下，在家可以做做艾灸，灸大椎、肺俞、足三里、中脘、关元等穴，每个穴位20-30分钟；第二种是用手顺时针揉肚子；第三，用生姜、花椒、艾叶泡脚，每天20分钟左右。
冬季手脚冰凉在西医来说是因为季候寒冷导致人的血液循环不良好而导致的肢端末梢血液循环障碍而导致的。
而中医来说，手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足所导致的。而女性在特殊时期，例如经期、孕期和更年期。更容易由于体虚气虚而导致手足冰冷。长期的手脚冰冷更可能会导致下肢静脉曲张等病的发生。
如果在冬天出现了手脚冰冷的情况，首先，我们可以常备暖宝宝，或者一些发热的电热宝，用来温暖手足。其次，可冲泡一些温性的饮片，用于暖身。如人参饮片，西洋参饮片。
还应该多补充各类维生素含量丰富的食物，如芝麻花生等，促进维生素B的吸收，慢慢调养身体，可以好起来。
