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准妈妈可以吃包菜和茄子吗 准妈妈吃包菜和茄子有什么讲究

我们都知道,女性怀孕之后,就会有很多的讲究和注意事项,尤其是饮食方面,一般会有好多饮食禁忌,所以吃东西都会比较谨慎。包菜和茄子是生活中很受欢迎的两种蔬菜,那么怀孕可以吃包菜和茄子吗?下面让我们具体来看看吧!

怀孕可以吃包菜和茄子

孕妇能吃包菜,其实包菜中含有一定的叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷,另外,准妈妈吃包菜还可以提高免疫力,补充营养以及预防便秘。

孕妇能吃茄子茄子虽然属于寒性食物,但准妈妈可以适量吃一些,因为茄子含有丰富的营养,可以帮助准妈妈软化血管,缓解孕期便秘。

怀孕吃包菜和茄子有什么好处

1、包菜

包菜含有丰富的维生素C,可以美白准妈妈和胎儿的皮肤,同时也能提高准妈妈身体抵抗力,降低生病的几率。

包菜还富含钾元素和叶酸。叶酸可以防止胎儿神经管畸形,准妈妈吃包菜能促进胎儿的大脑发育。如果准妈妈想提高食欲,西红柿炒包菜就是一道酸甜开胃的美味佳肴。

2、茄子

茄子含有维生素P能增强毛细血管弹性,防止微血管破裂出血。另外,茄子也含有维生素E,可以增强精子质量,提高准妈妈孕激素,受精卵的生命力也更强大,流产几率也能相应降低。

茄子还有一个重大功效是可以抗衰老。准妈妈茄子,能起到平衡血液中的胆固醇的作用,延缓衰老。

茄子的做法很多,肉末茄子、红烧茄子等美味,也能促进准妈妈的食欲。

怀孕吃包菜和茄子的注意事项

孕期准妈妈可以吃包菜和茄子,但需注意以下几点事项:

适量吃

不管是包菜还是茄子准妈妈都应该适量食用。

这些体质的准妈妈要少吃茄子

消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘等症状的孕妇不宜多吃茄子

注意卫生

准妈妈吃包菜一定要注意清洗干净,可以用盐水寖泡一下,因为有些包菜可能打有农药。

饮食多样化

孕期准妈妈不要单一的吃一种食物或者几种食物,注意饮食多样化,满足胎儿生长发育需求。

怀孕不能吃什么

1.薏仁

薏仁有很好的消肿祛湿的作用,但孕期不能食用。薏仁是寒性,容易刺激子宫收缩,导致流产。

2.螃蟹

螃蟹味道鲜美,受很多人的喜爱,但是螃蟹有活血化瘀的功效,易引起胎动,造成流产。

3.咖啡

很多人有喝咖啡提神的习惯,但是孕期要注意不能喝咖啡,因为咖啡因可能会导致胎儿畸形。

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