荔枝是每年夏季很常吃的一种水果，它含有多种营养成分，吃起来香甜可口，有一定的食用价值，深受人们喜欢，很多人都会经常吃荔枝。很多人吃荔枝会上火，这种情况可以喝一些盐水，缓解一下上火症状。
可以喝盐水。
食盐本身具有消毒消炎的作用。吃太多荔枝或不将荔枝浸泡在盐水中会引起火灾，因此饭后喝一些盐水也可以清热解毒、防火。此外，儿童和糖尿病患者不宜吃荔枝，因为荔枝含有高糖。新鲜荔枝也可以去皮，用淡盐水浸泡，然后冷藏一段时间。吃的时候可以加盐。可与荔枝中的高糖成分配合使用，以防火。
盐水有一定的消炎作用，上火主要是一种炎症，所以它有一定的清热降火作用。夏天喝淡盐水可以补充身体所需的水分，也应该容易被身体吸收。当然，要想把火扑灭，你需要多喝水。
早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉发炎、消肿，还可以帮助清理肠胃、排除毒素。
1、立即停止食用
荔枝是一种有性温度的水果。吃荔枝会增加体内干热之气。如果你多吃，你会着火的。吃过荔枝后，应立即停止吃荔枝，以免上火等不适。之后要控制饮食，不要再吃温热的食物。
2、吃清火的食物
荔枝是在很多热销食品的季节上市的，如苦瓜、甜瓜、黄瓜、茭白、绿豆芽等蔬菜。夏天吃这些食物可以清热解毒。夏天容易上火，经常吃热的食物有助于身体解暑燥气。
3、喝凉茶
凉茶里有很多凉药。喝完凉茶，内热就可以消除了。荔枝吃多了就会着火。清凉药和消暑中药汤剂可作为饮品，以缓解火烧引起的诸多不适。夏季也可经常饮用，以缓解燥热。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以调节内分泌，有利于缓解身体不适。对于上火的人来说，在日常生活中要保证充足的睡眠时间，身体的新陈代谢很强，抵抗力也会很强。如果这样做，内分泌调节就会稳定，这将有助于改善上火症状。
三、吃荔枝的正确方法
1.荔枝表面可能有农药、防腐剂残留。食用荔枝前，应充分浸泡并清洗荔枝壳表面的防腐剂和农药。
2.荔枝含糖量高。即使是健康的人，荔枝也不能高估。荔枝一般每天不到300克。
4.如因食用荔枝引起低血糖，应适当补充糖水。如果症状严重，应及时送往医院治疗。
5.曾经流行的“荔枝蘸酱油”的食用方法，由于荔枝很烫，用酱油大量食用，不仅会造成食盐摄入过多，还会加重消化系统负担，引起胃痛或腹泻。因此，建议大家不要随便尝试。
