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牙膏别沾水!这些误区不懂等于几十年没刷牙

有学者指出,原来刷牙前牙膏是不能沾水的,不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低!过去的几十年我们白刷牙了,你知道吗?

【误区1:牙膏沾水刷的干净】

为什么刷牙前牙膏不能沾水?

如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,其实,这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法:

牙刷不沾水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

【误区2:刷完牙吃早饭】

98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里

正确的刷牙方法:

要吃完早饭再刷牙,不给细菌机会

【误区3:冷水刷牙】

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,用冷水刷牙刷久了,会让牙齿的寿命短十年以上

正确的刷牙方法:

使用温水刷牙,不仅更加舒适也能避免刺激牙齿。注意不要用过热的水刷牙,避免牙刷中有毒物质析出。

【误区4:横着刷牙】

采用横向刷牙,是对牙釉质的一种物理磨损,横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

正确的刷牙方法:

要纵向刷牙,不仅能够有效清理牙缝中的残渣垃圾,还能保护牙釉质。

【误区5:刷牙太使劲】

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

正确的刷牙方法:

刷牙力度要适中,毕竟你跟你的牙没有仇。

【误区6:刷牙时间短】

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的

正确的刷牙方法:

普遍认同要每个区域刷10次(来回5次),总体刷牙时间不应少于3分钟。

【误区7:牙刷太大】

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

正确的刷牙方法:

一般标准成人牙刷尺寸为:刷头长2.54—3.18厘米,宽0.79—0.95厘米;儿童牙刷刷头2.3厘米长、0.8厘米宽。要根据自己的实际情况选取合适的牙刷。


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