瑜伽不仅可以锻炼身体，也能帮助我们练习身体的柔韧性，塑形、 减脂。瑜伽现在有很多种流派，各有特色，但是它们的共同点都在于脱鞋练习，通常都是光脚练习，实在不行的也有选择专门的瑜伽袜的。那么为什么练瑜伽要光脚脱袜子呢？
练瑜伽要光脚脱袜子吗
可以光脚也可以穿袜子，有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋子。如果是刚入门，赤脚练习可以更好地掌握受力点的位置。赤脚练习还可以摆脱双脚的束缚，更好地把握要点，对自己的姿势进行一定的调整。天气冷的时候则可以穿瑜伽袜。首先，它们可以保暖。 其次，专业瑜伽袜有防滑颗粒，采用特殊材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水。无论你是赤脚还是穿着瑜伽袜，只要找到合适的瑜伽练习方式即可。
瑜伽一定要赤脚吗
1、做体式时容易滑倒，尤其是站立体式时，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都被拧到脚背上，非常滑。
2、影响脚部的血液循环，也会阻碍脚部的知觉，给你的瑜伽练习带来不便。 因此，建议您在练习时脱掉袜子，以体验从头到脚的顺畅流动。
瑜伽服怎么选择
有机棉或棉/氨纶背心或T恤，柔软舒适。 您可以选择舒适的上衣款式：宽松或贴身、长款或收腰等。
氨纶或棉质短裤或长裤可以自由拉伸，没有束缚感。 收口设计可有效防止裤子在仰卧或转身时滑落。
防滑袜，适合各种瑜伽地面练习，有效保护双脚。 尽量选择细网眼的瑜伽袜，就像第二层皮肤，感觉更舒服，什么都不穿！
超柔软的放松毯，适合暖身或铺地板。 它可以在做某些瑜伽动作时保护膝盖。
