穿鞋走路因为会和地面频繁摩擦，所以鞋底、鞋跟有磨损都是正常的情况。我们可以根据鞋子磨损的位置和程度来看看是否有体态、腿型或者走路姿势方面的问题，比如鞋子总是内侧磨损严重的话，就要当心有膝外翻。
如果内侧脚跟明显磨损，则可能是膝外翻引起的，也就是X型腿。这种行走方式也会导致骨盆前倾。 随着年龄的增长，这种类型的人通常没有很好的腰椎。 它还可能导致前骨盆倾斜，然后导致腰痛和扁平足。
鞋子内侧经常磨损表明你有外翻足。小腿向外弯曲，有形成X腿的可能。随着年龄的增长，会引起膝关节疼痛，加速关节退化，甚至引起腰部不适。 另外，穿鞋内侧磨损的人要警惕佝偻病和胫骨发育不全。 如果经常磨破鞋子内侧，你应该去看医生，纠正你不良的站立和行走习惯。 为了防止鞋子磨损，经常鞋内侧磨损的人适合穿有支撑和稳定性的跑鞋。如果女士想穿高跟鞋，可以在鞋跟内侧贴一个贴。
鞋子内里磨脚怎么办
1.磨鞋后跟的主要原因是后跟硬，不粘脚。我们用锤子之类的硬物来软化脚后跟，他就会变得温顺，不再磨脚了！
2. 鞋楔是个好东西。如果担心第一种方法会影响鞋子的整体外观，不妨试试这个方法。晚上睡觉前把鞋夹塞进鞋子里，第二天早上再拿出来，鞋跟部分已经拉长了，这样就不会磨脚了。
3.在脚上喷少量白酒，直到表面完全湿润，这样自然干后他就不会磨脚了。如果你不想你的新鞋被酒弄脏，把装满酒的废报纸塞进你的鞋子里，第二天再拿出来。效果和上面一样。
4. 在摩擦鞋子的地方涂上蜡烛或肥皂，两者都有润滑作用。你把鞋跟磨平后，他就不会搓脚了。
鞋底磨损到一只鞋在穿鞋时明显偏向一侧，鞋的左右高差为2厘米，就可以用新的替换它。 鞋底的磨损主要是由走路姿势引起的。有的人总是先把脚后跟外侧磨掉，主要是因为走路时脚后跟外侧先着地，所以这里自然容易磨损。穿鞋磨损很正常，除非你不穿。
