荔枝是生活中比较常见的一种水果，它的水分比较足，吃起来鲜嫩多汁，味道香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢。荔枝一次不能吃太多，不然就会容易上火，但是有些人吃了很多反而不上火，这个多半是和个人体质有一定关系。
传统中医认为荔枝性温。吃荔枝会增加体内的干热空气，减少冷冷空气。即使对不容易上火的人来说，吃很多荔枝也是可能的。毫无疑问，吃很多荔枝不会上火。此外，从健康的角度来看，吃太多的食物会对你的健康有害，而吃太多的荔枝也是一样的，即使你不上火，吃太多的荔枝也会引起肠道不适，这不利于肠道健康。
在正常情况下，吃很多荔枝会导致上火。吃很多荔枝但不上火可能是因为你的体质。如果你的体质是冷的，吃荔枝有助于改善你的冷体质，然后缓解热量，所以你不会上火，但如果你的体质正常，如果你吃得太多，你的体质会上火。
吃荔枝时，事先将其浸泡在盐水中，这也有助于缓解荔枝的热量；此外，你还可以在吃完荔枝后清洗和煮沸荔枝壳，这也可以帮助缓解荔枝的热量，因为荔枝壳很凉。
1、立即停止食用
荔枝是一种性质温暖的水果。吃荔枝会增加身体的干燥和热量。如果你吃得太多，你会上火的。吃了荔枝后，你应该立即停止吃荔枝，以避免进一步的不适，如上火。以后，你也应该控制饮食，不要再吃热的食物。
2、吃清热的蔬菜
当荔枝上市时，在适当的季节有许多清热食品，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、紫苏、绿豆芽和其他蔬菜。在夏季饮食中吃这些食物可以清除热量，减少体内干热气体。夏天很容易上火。经常食用清热食物也可以帮助身体缓解干热气体。
3、喝凉茶
凉茶中含有多种感冒中药。喝凉茶可以祛除内热。如果你吃了太多的荔枝而发火，喝下感冒的中草药和可以祛内热的汤剂作为饮料可以缓解因发火引起的许多不适反应。你也可以在炎热的夏天经常喝它来缓解干燥和炎热。
4、获得充足的睡眠
充足的睡眠可以调节内分泌，有利于缓解身体不适。上火的人应该保证在日常生活中有足够的睡眠时间。只有当他们的身体新陈代谢旺盛时，他们才能有强大的抵抗力。通过这样做，内分泌的调节将是稳定的，这将有利于改善愤怒的症状。
