板栗是生活中很常见的一种食物，它的吃法比较多，很多人都会炒着吃或者煮着吃，这样味道更香甜可口，营养价值更高一点。吃板栗有一定的补肾效果，通常情况下生吃更补肾，也可以用板栗煮粥或者泡酒吃。
生吃更补肾。
板栗是壳斗科板栗的成熟果实。根据中医的说法，栗子的性质扁平，味道甜美。进入脾、胃、肾三经，具有滋补胃脾、补肾壮筋、活血止血的功效。使用栗子的具体方式取决于吃栗子的方式。
其中，生栗子更补肾，而熟栗子更健脾。因此，如果栗子用于补肾，则应食用生栗子。同时，适量食用生栗子也有助于改善腰膝酸痛、腰腿不适、排尿增多等不适症状。
板栗怎么吃补肾效果好
1.生吃
生栗子含有高酶和维生素C，咀嚼和慢慢吞咽时可以更充分地消化，更有利于人体吸收。它也是最好的补肾药。它最适合有肾虚引起的身体虚弱和腿部无力等症状的人。
2.泡酒
将120克栗子洗净，粉碎，放入干净的玻璃瓶中，倒入500克白酒，盖上盖子并密封，放在凉爽的地方，经常摇晃，7天后打开饮用，每天早晚饮用一次，每次空腹饮用10至25毫升。
板栗能滋补肾阳，益脾胃。它可以酿造板栗酒，利用酒的强度，可以起到很好的滋补作用。它适合阳痿、易怒、无精打采、不想食物、疲劳等人群饮用。
3.板栗猪肾粥
栗子去壳10个，猪肾洗净100克，切片，然后煮成米粥。具有健脾补肾的功效，适用于腰膝无力、足部无力、疲劳等引起的肾虚。
吃板栗补肾效果明显吗
吃板栗补肾效果不是特别明显。
如果肾脏有缺陷，我们可以从药物和生活两方面进行调节。在日常生活中，我们应该远离坏习惯，避免熬夜，努力工作，避免太频繁的性行为。你也可以从饮食中恢复。不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。你可以吃补肾食品，如牛肉、羊肉、羊排、板栗、山药等，以加强营养。我们还应该适当增加体育锻炼，以增强体质。如果肾虚严重，我们也可以用药物来调节，如六味地黄丸、八味地黄片、桂附地黄丸等，这些药物可以改善肾虚。肾虚通常注意合理分配工作时间，放松思想，早睡早起，多运动，身体会逐渐好转。
