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高考超常发挥的七大技巧

高考超常发挥的七大技巧

导语:距离2017年高考只剩下一个礼拜的时间了,在此小编先预祝各位高考学子稳定发挥,乃至超长发挥,考出自己满意的分数,此外,小编也为大家分享高考前一周该注意哪些问题,希望对大家有帮助。

高考前一周要注意哪些问题

考前运动防受伤

近年总有个别考生考前因打篮球、踢足球、打羽毛球等导致腿部或手部受伤,考试期间只能拄拐或坐轮椅进出考场,有的无法正常写字答题,影响考试发挥。由于运动不当造成的意外受伤,轻则给考生应考带来不便,重则错失高考。眼下锻炼身体时,考生要避开过于激烈或有危险的运动,可在做好防护的前提下适当做些热身准备活动。

高温天气防中暑

目前气温日渐升高,易出现中暑现象。应考压力大的考生更易遭遇这一问题,身体难受不说,还会影响备考效果。考生和家长要做好防范,家中常备或随身携带解暑药品。一旦出现中暑状况,要赶紧解决,严重的要马上就医治疗,千万不要怕耽误复习而拖延。备考不差这点儿时间,健康的生命更重要。

营养均衡防过补

因备考精力损耗大,有的考生比较急躁,盲目改变饮食习惯,大补特补。突然改变饮食习惯及食物种类,盲目进补过量,机体非但不能正常吸收,反而会加重胃肠道负担,出现腹泻、腹胀、上火、过敏等不良反应,易导致疲劳、注意力不集中等状况。人体对营养需求有一定习惯,能量补充要均衡且循序渐进,不宜过度、过猛。尤其是夏天,饮食要以清淡为主,多补水,多吃新鲜蔬果,适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养食物,少食冷饮、咖啡、油炸类等刺激性食物,保证健康均衡的营养补给。

作息规律防紊乱

熬夜的下场不只是黑眼圈

良好的睡眠和轻松的心态是冲刺阶段重要的备考营养剂。有的考生牺牲睡眠熬夜复习,严重的一天仅睡三四个小时。还有考生在紧张复习之后睡眠质量严重下降,甚至持续失眠、多梦,白天又难以集中精力,进一步造成恶性循环,身心受损。冲刺阶段,考生尤其要注意调整好生物钟,可在疲惫烦躁之余暂且放下书和笔,散散心,换种心情,这样才能高效复习。此外,考生还要遵照高考期间作息时间,将最佳状态调整到考试时间,以利于高效应考。

2017高考超常发挥的七大技巧

1、自我暗示、消除焦虑。

考试一旦怯场,面对试题就会头脑空空,平时熟悉的.公式、定理回忆起来也变得困难,注意力不能集中,等到心情平静下来,已浪费了许多时间,看到许多未作的题目,则会再次紧张,形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节,使自己快速进入正常应考状态,可采用以下两种方法调节焦虑情绪:①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己:我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目,但别人不会做的题目也很多。②决战决胜法。视考场为考试的大敌,用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

2、整体浏览,了解卷情。

拿到试卷后,在规定的地方写好姓名和准考证号后,先对试卷进行整体感知,看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以要防止试卷错误,尽早调换,避免不必要的损失;而且通过对全卷作的整体把握,能尽早定下作战方案。重要的是初步了解下试卷的难易度,以便自己合理安排答题时间,避免会做的没有做,不会做的却浪费了时间的情况出现。

3、“两先两后”,合理安排。

试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了,情绪也稳定了,此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意“两先两后”的安排:①先易后难。一般来说,一份成功的试卷,它上面的题目的排列应是由易到难的,但这是命题者的主观愿望,具体情况却因人而异。同样一个题目,对他人来说是难的,对自己来说也许是容易的,所以当被一个题目卡住时就产生这样的念头,“这个题目做不出,下面的题目更别提了。”事实情况往往是:下面一个题目反而容易!由此,不可拘泥于从前往后的顺序,根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒,等容易题解答完,再集中火力攻克之。②先熟后生。通览全卷后,考生会看到较多的驾轻就熟的题目,也可能看到一些生题或新型题,对前者——熟悉的内容可以采取先答的方式。万一哪个题目偏难,也不要惊慌失措,而要冷静思考,变生为熟,想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小问题,或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言:“我易人易,我不大意;我难人难,我不畏难”。

4、“一慢一快”,慢中求快。

一慢一快,指的是审题要慢要细,做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源,特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如:选出完全正确的一项还是错误的一项,选一项还是两项等,这些一定要在读题时耐心地把它们读透,弄清要求,否则是在做无用功。考卷大多是容易的,在大家容易的情况下就看谁更细心,而细心最主要的就是审题时要慢要细心。当找到解决问题的思路和方法后,答题时速度应快。做到这一点可从两方面入手,一是书写速度快,不慢慢吞吞;二是书写的内容简明扼要,不拖泥带水、罗嗦重复,尽量写出得分点就行。

5、分段得分,每分必争。

考试中经常有的同学答案是错误的,但依然得了分,这说明写出了得分点,而有的同学甚至一点解题思路都没有,只是将公式进行了罗列,也依然得到了分,都是同样的道理。尤其是有多个问题的解答中,如果第一个不会千万不要放弃,一定要浏览完全部的问题,做到每分必争,切忌出现大量空题的情况。“分段得分”的两种情况:对于会做的题目。对会做的题目要解决对而不全的老大难问题,如果出现跳步往往就会造成丢分的情况,因此,答题过程一定规范,重要步骤不可遗漏,这就是分段得分;对于不会做的题目,这里又分两种情况,一种是一大题分几小题的,一种是一大题只有一问的。对于前者,我们的策略是“跳步解答”,第一小题答不出来,就把第一小题作为已知条件,用来解答第二小题,只要答得对,第二小题照样得分。对于后者,我们的策略是“缺步解题”,能演算到什么程度就什么程度,不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。

6、规范应答、关注细节。

这是贯穿答题过程的根本,应特别注意,包括各类题型的基本格式,理科计算题的公式、步骤、结果呈现形式等,如物理学科的“已知、求、解、答”,每个算式的三等四项(字母=公式=数字代入式=结果),化学科分子式、化学方程式的规范书写,数学科的规范作图、几何证明题书写规范等,避免不必要的丢分。

7、认真检查,减少丢分。

答题过程中,尽量立足于一次成功,不出差错。但百密不免一疏,如果自己的考试时间还有些充裕,那么根不可匆忙交卷,而应作耐心的复查,将模棱两可的及未做的题目最后要进行检查、作答,特别是填空题、选择题不要留空白。时间允许的情况下,理科可以尝试用另外的方法求解再核对结果,或者已未知条件互换求解,以确保万无一失。

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