睡眠是孩子一日生活的重要环节,适当的午睡对孩子的健康十分重要,他能消除孩子上午活动造成的疲劳,使孩子的神经系统,骨骼和肌肉,内脏器官得到休息,从而保证孩子下午活动的精力,那么,应该如何培养孩子良好的午睡习惯呢?下面是小编搜集整理的关于如何培养幼儿良好午睡习惯相关内容，希望对您能有所帮助。
一、创设适宜的午睡环境
安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1．光线要适宜
如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2．空气要新鲜
睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3．室内布置要得当
这学期我们对环境布置作了调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里，快速入睡。
4．播放催眠曲
在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。
二、做好午睡前活动的指导 幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
1．组织幼儿听故事和欣赏音乐
在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。
2．组织幼儿散步
带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。
3．教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌
为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：
“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
三、培养幼儿良好的睡眠习惯
1．培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯
刚开始，班上绝大多数幼儿都不会穿脱衣服，我就耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。
2．培养幼儿正确的睡姿
幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。班上有一个叫和和的小朋友，睡觉时总喜欢吮手指，他的妈妈也很着急。起初，我总是帮他把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。一个偶然的机会，我从书中看到了一个《手指面包》的故事，我就在一个午睡前将给孩子们听。讲完故事后，我让小朋友说一说吮手指对不对?会有那些害处?在你身边有没有这样的小朋友?从那天午睡起，和和再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……
通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。
有的老师认为，睡着了的孩子不用去管，这种想法是不对的：作为教师不能认为幼儿入睡了就万事大吉，去干别的事，甚至离开寝室。老师要有高度的责任心，认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。
1．如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师留心观察，巡回指导。
2．有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。
3．有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。
总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长!
一、创设适宜的睡眠环境
开学初，我们老师利用废旧材料精心制作了一组“我会安静午睡”的主题墙，上面有小朋友安静睡觉的画面，床下放着整齐的鞋子，脱下的衣服叠好放在床头，每次小朋友进睡房，我都提醒大家看看墙上小朋友是怎样睡觉的。二、午睡前，组织幼儿散步，呼吸新鲜空气
幼儿园午餐后至午睡前这段时间，幼儿不宜剧烈运动，散步是一个最好的选择，也是幼儿最高兴做的一件事。带幼儿在操场上、小区里散步，呼吸新鲜空气，在草坪上玩耍，观察花园里花草树木的生长变化，或在台阶上坐一会儿，晒晒太阳，互相聊一聊，自由交流，或引导幼儿捡一捡草地里的杂物放在纸篓里，幼儿会乐此不疲，睡前幼儿在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅。
三、午睡前做一些安静游戏
好多孩子喜欢操作活动，我就组织幼儿到生活区玩一些给娃娃扣纽扣、给娃娃穿衣服、穿袜子等自理能力的训练活动，并让幼儿玩一些益智的游戏，像手指套圈、串珠、插鱼鳞和拼图等，通过各种有趣的安静游戏，幼儿原来高涨的情绪变得稳定下来了，我发现幼儿入睡时也能较为安静。
小班幼儿特别喜欢贴花纸来鼓励他们。因此利用贴花纸再加上鼓励性语言，更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿所接受。
五、讲故事是最好的催眠曲
爱听故事是孩子的天性，听着老师讲着故事入睡，是孩子的一大幸事。故事中生动的情节能深深吸引着孩子，让孩子很快安静下来。所以，在幼儿午睡的时候，我不急于喝令幼儿快快的睡去，自己伏案工作，而是花点时间、讲一些孩子们喜欢听的故事，让幼儿沉浸在故事的情景中不知不觉愉快的入睡。
六、满足特殊幼儿睡眠需求
我班个别幼儿还存在一些睡眠障碍，诸如，有的幼儿会摸小鸡鸡，有的需要心爱的依恋物，有的喜欢玩着纸睡觉，针对这种情况，老师可以等大部分孩子入睡以后，再坐在未睡孩子身边，轻轻摸摸头，转移孩子的念想，并采取鼓励方法。
七、家园配合促进午睡习惯养成
幼儿良好午睡习惯养成，还需要家庭的配合。有的家长本身自己就没有一个良好作息习惯，家长晚睡晚起，影响了幼儿的睡眠。所以我们老师需要和家长沟通、交流、共同配合，养成早睡早起的习惯。
良好的睡眠对幼儿成长至关重要，保证每一个幼儿有充足的睡眠时间是我们老师的责任。
1.睡前，教师帮助幼儿保持安定的情绪
午餐后，教师引导幼儿讲故事，看图书，帮助心情稳定下来，切记安排使幼儿兴奋的"活动。午睡前10分钟要提醒幼儿大小便，以便去除生理上对午睡的干扰。对个别经常尿床的幼儿，午睡时老师要提醒幼儿起床尿尿。晗晗午睡睡得特别沉，有时尿尿就会不自觉地尿在床上。醒来时才会小声的告诉老师“我尿床了”。针对这类幼儿，我会在睡前督促他尿尿，午睡时，随时对他进行观察，提醒他去尿尿。掌握了规律，晗晗每天中午都会在老师的提醒下起床尿尿，尿床的次数逐渐减少了。
2.进入寝室前，教师要检查幼儿是否带危险品，小纸片、小卡子等物品，提醒幼儿注意安全，防止事故的发生。
睡前先提醒幼儿在寝室要安静，可请幼儿每天模仿一种小动物，安安静静进屋，悄悄脱掉衣服上床。提醒幼儿把鞋子衣物摆放整齐，形成良好的习惯。当幼儿躺到小床上，心情一时难以稳定，教师可以为幼儿讲几个睡前小故事也可以请幼儿听配乐故事磁带。听故事的过程，既矫正了幼儿难入睡的坏习惯，又培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了幼儿对文学作品的兴趣。幼儿进入大班以后，活动量增加了，大部分幼儿都很难入睡，躺在床上翻来覆去。一次在与家长的交谈中，我得知好多幼儿晚上睡觉前都要让父母讲故事，我何不尝试一下，午睡前也为幼儿们讲故事呢！于是《金鸡冠的公鸡》、《聪明的乌龟》、《十二生肖的故事》等等等等，幼儿听着这些故事慢慢进入了梦乡。每次醒来，有些幼儿还沉浸在故事当中，“老师，公鸡怎么每次都挨骗呀？”“老师，我梦见小乌龟了，我帮他把狐狸抓住了。”“老师，明天讲什么故事啊？”现在我班的幼儿已经养成了睡前听小故事的习惯。王昱力小朋友原来睡前会自言自语，幼儿入睡后，她还在自己玩着。自从开展了“睡前小故事”这一环节，她可认真了。每天早早上床，盖好被子，静静地听，听着听者，故事讲完了，她也睡着了。随后，她还能把老师讲的故事复述下来呢！
4.培养幼儿正确的睡姿
幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。还有些幼儿喜欢咬被角，枕头。所以，教师必须培养幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外。还要经常予以提醒和纠正。在幼儿入睡后，教师要巡视幼儿，观察幼儿是否全部入睡，重点观察还没有入睡的幼儿，可以通过哄拍、抚摩等方式帮助幼儿入睡。教师要帮助幼儿盖好被子，夏天天气炎热，注意帮助幼儿把小毛巾被搭在肚子上，以防受凉；冬天要防止幼儿感冒。
有些家长溺爱孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家长看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼儿午睡时完全没有了睡意，这也是幼儿午睡难的一大原因。教师在与家长交谈时，要让家长了解幼儿午睡的好处，讲明午睡的重要性，能恢复幼儿活动后的体力和精神，能增强幼儿的记忆力，符合幼儿的生长发育要求等。这样，家园配合，共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯。
