对于高三学子来说，每个人都希望提高成绩，但由于学习方法不科学，很多同学付出很多努力后不见回报。高考复习时间本就不多，何况还要走弯路？同样的时间，同样的学习内容，谁效率高谁就能笑到最后。
市质检即将来临，离高考也就五个月，怎样在这段时间里取得高效的复习效果呢？我们邀请集美中学的王中伟老师为大家做指导。
名师档案
集美中学高级教师，教育硕士，厦门市学科带头人
舍得花时间锻炼和睡觉
很多在复习中陷入困境的同学常常混淆了学习本身和学习结果，他们以为只要保证了学习时间，抓紧每天每一分钟刻苦学习，不停做题，就一定能取得好成绩，而忘记了学习的目的是要学会，而不是学了多少时间。
事实上拼命苦学不能保证一定能学会，巧学、会学，才能学会。很多同学的学习方法是事倍功半，付出与收获不成正比导致他们心理失衡。学习方法很科学，学习效率一定很高，当你拼命苦学而进步不大时为什么不及时反思并改进学习方法呢？
高效复习要有身体准备，即要两个舍得：舍得花时间锻炼，舍得花时间睡觉。没有良好的身体做后盾，很难做到高效率的复习。
磨刀不误砍柴工，每天要舍得20分钟甚至半小时以上的锻炼时间，这极其重要。高三考生基本上每天学习时间都在12个小时左右，大脑极容易疲劳，舍不得时间锻炼，大脑昏昏沉沉，学习效率怎么能高呢？
下课了，要到室外活动，教室里人多，二氧化碳多，空气不新鲜，大脑缺氧，人就容易困倦，思维不清晰，上课效果不好。所以，每节课间休息的15分钟要利用好，要像小老虎一样跑跑跳跳，到树下到草坪上呼吸新鲜空气，为下一节课做准备。
同样的道理，要保证一定的睡眠时间，要舍得花时间睡觉，保证上课时精神饱满。如果晚上多学一小时，上课打盹10分钟，老师讲的重要的知识点没听到，得不偿失。
早餐也要吃好，一上午的学习，大脑要供应葡萄糖，有的同学两个包子一杯豆浆就打发了早餐，到最后一节课会由于低血糖而造成困倦疲乏，听课效果就会大打折扣，这是你熬夜两个小时也补不回来的损失。
不会锻炼，不会休息，就是不会学习。科学的学习，不是拼时间，拼体力，而是提高学习的效率。真正的“惜时”，是高效率地利用时间而不是延长时间。
不要被动听课和死记硬背
高效率的高考复习的主阵地在课堂。所谓高效课堂，就是听一节课的收获相当于别人听两节课。怎样做到？在课堂上，大脑要高速运转，积极主动思考，要总是想在老师前面，去思考解题的思路，听老师讲的每一句话，可以带一点批判思维去理解，这个思路好不好？还有别的思路吗？甚至可以和老师争辩，不要被动听课，不要死记硬背，拒绝被填鸭。
高效率的思维不但要动脑，还要动嘴和动手，听不明白的地方要举手提问，不要怕不好意思，“脸皮薄，吃不着，脸皮厚，吃个够”。经过自己理解的东西才是自己的东西，经过自己思考的东西才能学会灵活运用，思维能力才能提高。
在课堂上，要保持精神饱满，坐姿要挺直，头抬得高高，目光要有神，这个身体语言会给自己积极的心理暗示，也会激发老师的讲课情绪。良好的精神状态是高效听课的保证。
做在题海中自由游泳的鱼
高三复习，离不开做题。高效复习与做题也密不可分。如何做一条在题海中自由游泳的鱼？做题的目的是什么？是为了寻求答案吗？很多同学做题，得出答案就结束了，这是错误的。做题，是为了在分析中提高分析能力，在推理中提高推理能力，在解决问题中提高解决问题的能力，能力提高于在做题的思维过程中。
在高考中碰到做过的一模一样的原题几乎不可能，但如果解题能力、分析能力强大，什么题目都能做出来。兵来将挡水来土掩，这种能力就是要通过做题提高的。
做题之前，先从整体上审视这道题，想出总体思路再下手，而不是有一点思路立刻就动笔。题目做完，要再审视这道题，还有没有别的更好的思路？第三次审视，如果改变题目的条件，又该如何做？要学会举一反三。
要知道题目的来龙去脉，变化形式也会应变，要达到“你脱了马甲我也认识你”的程度，如果在高考中遇到变换马甲的“老朋友”，那该有多么喜悦啊，那是他乡遇故知啊。总之，要重视做题的质量而不是数量，能进入题海中，又不迷失在题海中，要驾驭习题，而不是被习题绑架。要做一条在题海中自由游泳的鱼，进得去，出得来。
选择适合自己的资料习题
方向错了，就会走歪路，学习内容选错了，复习效率就是零。在雪花般的试卷、山一样的辅导资料中，必须学会选择适合你自己的资料和习题。对试卷上的习题，也不必面面俱到，做得很熟练的题型可以跳过去，偏题和怪题可以大胆地舍弃。
没有最好的方法，只有最合适自己的方法，每个人的高考目标不同，做题的难易也应该有所不同。经常和老师交流学习的重点内容，就像司机把好方向盘一样重要。
此外，一个苹果一个人吃，这个人只得到一个苹果。一个解题方法与多个人分享，在交流与讨论中可以得到多个解题方法。很多时候，在争辩中，为了证明自己的解题方法，大脑高速思考，会又有新的思路出现，不断闪现思维的火花，在争论中修正和完善自己的解题方法，而且，经过这种争论的内容在记忆中会持久不忘。
一个人的思维毕竟有局限，不妨经常和同学们讨论问题，采百家之长补一己之短，是最聪明的做法。乐于做人师，乐于给别人讲解，讲解的过程，其实是自己整理和巩固知识的过程，助人的同时自己也得到提高。
周末拿出一定时间再回首
周末两天的时间怎么合理安排呢？除了做作业，要拿出一定的时间，再回首。
首先，要回顾课本，这是大多数考生不重视的复习环节。看看高三考生书桌上大多是厚厚的复习资料，很少有课本。看课本，看基础知识，看公式和规律，是复习之本，是复习的基础，基础不牢，很难盖出高质量的大厦。
做一道习题，如果基础知识有漏洞，概念理解有偏差，定律理解不全面，再高的分析能力也无济于事。
其次，是回顾课堂，整理一周来各科老师课堂上讲课的内容，重温老师的思路，遗忘的规律是先快后慢，多重复几次，理解更深，记得更牢固。每周都如此，要养成习惯。
再次，是回顾做过的习题，总结解题的思路和方法，看看错题集，总结错误的原因。每周一回头，把吃到肚子里的内容再消化消化，学到的东西不忘，不是捡了芝麻丢西瓜，是高效复习的秘诀。
高效率的复习，是科学的复习，会使你在高考中笑到最后。
