一位丈夫，在办公室里受到了上级的责备，一肚子的气因工作关系而不敢发作，只好忍气吞声。他一回到家中，就对妻子粗声粗气，乱发脾气。而妻子感到莫名其妙，一肚子火没处发，刚好小儿子在身边，便顺手给了儿子一巴掌。
儿子平白无故地挨了一巴掌，满腔愤怒，想回敬一下，但孩子不能打妈妈，回头一看，小狗正在摇尾巴，走过去抬起脚就给了小花狗一脚……
小狗什么也没做，却成了最无辜的受害者。
这就是典型的情绪转移作用。因为某种原因，有时无法把对一方的情绪直接发泄，而是转到其他较安全或大家较容易接受的对象身上，从而使自己的情感得到宣泄，心理得到平衡。
“我是两个孩子的妈妈，两个孩子都是我在带，老公工作比较忙不在身边，自己又得不到婆家的支持和帮助，而自己是比较坚强的人，什么事都愿意自己扛着。在教育中对老大学习抓得比较紧，希望他优秀一些，总觉得孩子就是我的一切。但是在对孩子的沟通中很容易暴躁，情绪很容易失控，我知道这样对孩子不好，但是又控制不住。”
妈妈更容易对孩子发脾气，也是情绪的转移作用。妈妈作为和孩子接触最多的人，平时的家庭琐事和带孩子的烦恼已经让心理负能量有了一定积累，如果在工作中又受到领导或客户的责备，生活中又遭到婆婆的刁难指责，她又不能直接对领导、婆婆发火，心理负能量爆棚却无处发泄时，妈妈在潜意识中会把孩子当成出气筒。孩子稍微犯点错误就会触怒母亲，顺着这件事把积攒的心理负能量发泄出去。
除此之外，还有可能受原生家庭的影响和自己对孩子期望过高等因素，加剧了对孩子的负面情绪。
面对这种情况，妈妈最重要的是要认识到孩子不是自己的情绪发泄桶，要尽量克制自己的情绪；
找到合适的宣泄情绪的方法，多和朋友交流谈心，及时排解生活中的不愉快；
通过适当运动，培养兴趣爱好，品尝美食，逛街，旅行等方法及时转移注意力；
审视原生家庭教育模式，降低对孩子的期望。
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作者简介：
姚俊阳
婚姻家庭咨询师三级
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