不可否认，在职场我们需要建立各种各样的人脉网络，得益于错综复杂的人脉网络，我们可能更加容易地搞定工作中的种种困难。可是，并不是你随意加加微信，就叫人脉，你需要交的是真正有质量的人脉。
还记得《欢乐颂》吗?在得知父亲病重的时候，樊胜美给很多人打电话，可是没有人答应帮她，连她自认为是男朋友的曲连杰都找理由拒绝了。这是人脉么，不是，那只不过是躺在通讯录里的联系方式。
价值交换，才是有效人脉的本质。
当你希望和别人洽谈合作时，一定是在保证双方利益的前提下，以共赢为目的。一味的索取只会让我们尽早进入对方的黑名单，进行“价值交换”不是虚伪的客气，而是保证下次愉快合作的必要前提。
所以，当你下次“伸手要”的时候，先想想自己能够给予对方什么。没人有义务帮助你，别做令人讨厌的“伸手党”。
那么，该怎样在职场上拓展人脉?
首先，拓展人脉最基本的就是我们要保持与别人沟通，最好自己有个详细的计划，这样，我们就可以按照这个计划来不断的认识朋友。每天我们可以抽出一定的时间来通过各种联系方式来维护我们认识的人，做到有计划，这样我们在拓展人脉的时候更加有效率。
其次，我们在拓展人脉的时候要勇敢一点，不要见到别人羞涩，不敢开口说话，这样你自己很难认识到新的朋友的，因为你不去交流，别人又怎么会知道你的存在呢?所以你需要勇敢的走出自己的第一步。要知道你主动跟别人说话，并不丢人，不会有人说你，最怕的就是别人给你打招呼，你不敢回应，导致别人会认为你很没礼貌，自然会对你印象不太好。
另外，我们在拓展人脉的时候一定要注意语气和语势，不要在刚认识别人的时候就让别人对你印象不好，这样下次就不会有人再跟你交流了。最好的方式你自己在与别人说话的时候，保持微笑，俗话说“伸手不打笑脸人”。当别人希望得到帮助时，最好自己在有时间，有条件的时候给予一定的帮助，这样你自然而言获得别人的信任，这个人脉你就抓住了。
最后，提醒大家，实力才是硬道理，结交人脉不如提升自己。人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你。只有自己强大了，有了和牛人平等对话的机会，才能换来真正的人脉。
本文转自瑞仕登猎头网
如何快速提升你的职场社交能力
职场，由于竞争的存在，导致了我们在职场上可能不会有真正知心的朋友，但是对职场社交避之不及的行为是不成熟的表现，我们必须要跟工作中的任何一个人保持良好关系，如此，将会对我们的工作大有裨益。但遗憾的是，很多人并不在意职场社交，还有的人根本不知道如何快速提升社交能力。下面，我们来说说这件令大多数人困扰的事儿。
职场社交究竟是怎么回事?面临的自身阻碍在哪里?如何与不同交往模式的人进行交往?
不同类型的人处理社交关系、提升社交技能的切入点是完全不同的。
第一类是怀疑他人又没有自信的职场人，这类人会害怕亲密关系，在职场里会发现这样的人会刻意躲避与同事相处，采取回避的态度来应对工作和与同事的关系，这类人学习职场社交技巧之前，更需要先修炼内心，突破自我，学会转换视角，发展正性的能量，毕竟在职场里的交往更需要正性的去看待人与事物。接纳是交流的前提，无论是接纳他人，还是接纳自己。这类人需要注意几点：
1. 与同事多沟通，可以从日常感兴趣的生活话题开始，扩大职场交流面;
2. 在交往中多与同事和上下级进行主动沟通，冲破内心的阻碍;
3. 学会正确判断事物，倾听多方意见，仔细的体味自己对事物是否存在负性偏见，并加以改善。
第二类是习惯怀疑他人，但有自信的职场人，这类人容易比较偏执，他们善于表达自己的观点，易产生与人不一致的想法，特别是与合作伙伴或者是与同事之间，沟通不好容易引发客户冲突与同事矛盾。这类人需要注意以下几点：
1. 切忌经常以不悦、不耐烦并且对立的语气说话;
2. 切忌在应该保持沉默的时候打断别人的话;
3. 多用“您”而少用“我”，增强沟通的亲近度和接纳度。
第三类是职场中相信他人却没有自信的人，这类人容易与人产生过度的亲密关系，特别容易与人建立关系。在职场中，他们会寻求别人的关注，但是会担忧受到他人的批评或遭受到拒绝，容易犹疑社交对象对自己的看法而丧失沟通良机，这类人需要关注的是：
1. 多倾听别人口中对自己的客观评估，列出自身的优势，多肯定自己;
2. 职场社交可以从训练语音和仪态开始，大方并清晰的与人进行言语交流很重要;
3. 更加开放的去表达自己，说出自己的疑惑与不解，善于从交流沟通中寻找事物的正确处理方式。
第四类是相信他人且有自信的职场人，这类人容易建立良好的职场社交关系，无论是书籍还是社交课程的信息也更容易被接纳。并不会因自身问题而停下成为职场社交高手的脚步。这类人一旦找到了职场的归属感，并积极学习、努力发展的话，假以时日，一定能成为职场社交高手。
来源：瑞仕登猎头网
