操作方法
01:
首先我要说的是，考试消除紧张的情绪可以进行思想转移，有的孩子在考试的时候就是太过于投入，导致自己变得太紧张了。
02:
另外一些孩子考试紧张的原因是外在的因素，比如家庭的压力导致自己非常紧张，考不好的话可能意味着自己遭受家人的冷嘲热讽，所以家庭方面要帮助解压
03:
还有就是不断的练习，第一次紧张当你考试考的多了的话，就会不紧张了，所以放平心态，慢慢的就调节过来了。
04:
最后我想说的是，有的人会临场紧张，开始突然紧张导致身体抽搐，这个时候你要做的就是读题目。不断的读，把紧张的思维带到试卷中。
