1、了解孩子考试焦虑的原因；焦虑在某个意义上来说也是一种恐惧，是孩子对于考试的一种恐惧，是孩子对于还没有到来的危险的一种想象，所以遇到考试的时候，孩子会经常的害怕，害怕自己考不好。家长在看到孩子焦虑的时候，一定要观察孩子焦虑的原因，是因为害怕自己的成绩落后太多，比不过别人，还是由于家长给的压力太大导致的。如果家长平时总是给孩子的压力太大的话，就会让孩子在考试的时候有一种非常害怕的心理，害怕自己让家长失望，所以容易出现考试焦虑。家长在了解孩子考试焦虑的原因之后，再对症下药。
2、教会孩子正确的认识考试；孩子在面临考试的时候，如果有焦急情绪，家长一定要让孩子正确地去认识考试，不要让孩子太过于紧张，尽量一定要让孩子清楚的知道这只是一个普通的考试，孩子要把这个考试当做对自己的一种检查，检查自己这段时间的学习情况，这样也能够督促孩子变得更好，查漏补缺，及时的发现问题，及时调整自己的学习状态，考试对于孩子来说是一种帮助，这样也许能够有效的缓解孩子的恐惧心理。
3、家长要多去鼓励孩子；当孩子的情绪有一些缓解的时候，家长一定要及时的去鼓励孩子，让孩子面对考试的时候更加有信心，对考试的焦虑情绪会缓解很多。
