1、多种花样：每天吃同样的“老三样”菜品，别说好奇心强烈的孩子，就连大人也会犯腻。所以最好的办法是家长可以多种花样准备菜品，从颜色、形状、搭配上进行变化，让宝宝改变挑食的坏毛病。
2、引导：家长可以通过绘本阅读的方式对孩子进行引导，也可以给孩子讲一些爱吃饭的故事。这些潜移默化的影响较之于硬性的手段要更为温和与有效。
3、一起做饭：趁着周末家长可以邀请孩子动手一起做饭，比如超市购物的时候邀请小朋友自己决定吃什么？也可以在做菜的时候让小朋友可以帮忙摘菜，让他体验自己动手的烹饪乐趣，有自己参与做出的菜肴，小朋友一般都会给面的吃下去。
4、合理安排：家长要对小朋友的膳食进行合理安排，每天固定时间吃饭，饿的时候可以吃什么充饥食物，在饭前多少之前就不允许吃零食等，有规划的进行安排会帮助小朋友养成良好的饮食习惯。
5、做榜样：最后就是刚才提到的家长榜样力量了，当小朋友看到爸爸妈妈都在尝试吃的时候，会勾起他们的好奇心，尝试去接受新的事物，他们也就会喜欢上那个味道了。
