健康养生（分页） 总计(5208)篇    

1、南瓜可以生吃，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸及果胶等营养物质，生吃南瓜可以较好的保存其营养价值，但建议控制摄入量，以免造成胃肠道不适，日常...(展开)

1、菱角可以生吃，而且有淡淡的甜味。2、虽然菱角可以生吃，但生吃并不是吃菱角的最佳方式。菱角，像马蹄铁和水竹，是一种水生植物。生长环境不是很干净，可能含有寄生虫...(展开)

1、天麻是可以生吃的，而且药用价值比较高。2、天麻通常能够起到平肝潜阳，祛风通络的作用，在临床上可以治疗头痛头晕、中风偏瘫，口歪眼斜，筋骨疼痛等症状。天麻的吃法...(展开)

1、一般情况下，人参可以生吃。2、因为人参本身并无明显的毒副作用，所以可以生吃。虽然可以生吃人参，但由于人参的滋补作用较强，直接生吃药物成分难以被肠胃所吸收，可...(展开)

1、卷心菜可以生吃。2、生的卷心菜可以较完整地保存其营养，加热过程中卷心菜中的维生素C、B族维生素和其他各种微量元素都可能会有所流失，不利于营养补充。平时可以凉...(展开)

1、白果不可以生吃，因为白果含有银杏酚、银杏酸和银杏醇等有毒物质，生吃时容易发生中毒反应。且白果外种皮内含有银杏毒素，体质敏感者直接用手接触有可能引起过敏，会引...(展开)

1、干海苔可以生吃。2、干海苔是经过一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和简单的包饭，也可直接食用。3、干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次不应...(展开)

1、黑芝麻可以生吃，黑芝麻中富含维生素、脂肪、蛋白质等营养物质，可以帮助身体补充营养，同时还具有补血补肾的作用。2、对于肠胃功能较弱的人群，可以将黑芝麻研磨后食...(展开)

1、白萝卜可以生吃。2、白萝卜富含维生素C、微量元素锌、消化酶、木质素等多种酶。消化酶不耐加热，因此萝卜适合生吃。3、白萝卜含水量高，约94%，热量低，膳食纤维...(展开)

1、芹菜叶清水处理干净是可以生吃的。2、芹菜为伞形科植物，富含丰富的膳食纤维、芹菜素、芹菜苷、维生素、维生素E等多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素，芹菜叶含量...(展开)

1、一般情况下可以生吃芦荟。2、芦荟是一种常见的植物，被广泛用于食品、美容、保健、医药等领域。芦荟一般情况下可以生吃，适当地吃有利于补充身体所需的营养。3、但是...(展开)

1、油麦菜一般可以生吃。2、油麦菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等，适量食用有助于补充人体所需的营养。3、生吃是食用油麦菜的一种方式，可清洗干净后直接凉拌和蘸调料...(展开)

1、面饼主要是用面粉制作而成的一种主食，是一种高热量食物。每100克饼之中还有250大卡的热量。2、但因为制作方法的不同，味道也各不相同，分为油盐饼，葱花饼、糖...(展开)

1、100g红薯热量只是102kcal，只有同等大米1/3-1/4的能量，几乎不含脂肪、胆固醇，含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等，所以适量食用不发...(展开)

1、佛手柑是可以生吃的。2、生吃佛手柑可以跟吃其它的水果一样，把它的外皮剥掉后就可以直接吃了，直接吃佛手柑的味道还是比较甘甜的，吃起来非常的舒爽，而且也能吸收很...(展开)

1、沙拉是一种低热量的食物，每100克沙拉汁中只含有40大卡左右的热量。它的味道非常鲜美，可以混合一些普通的水果或者蔬菜食用。2、摄入人体之后可以有效的促进食欲...(展开)

1、莲藕排骨汤的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦)，单位热量适中。每100克藕排骨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄...(展开)

1、红枣的热量比较高，一个红枣的重量大概在5克左右，含有热量10大卡。2、红枣摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好不要吃太多的红枣。3、而...(展开)

1、每100克的桂圆含有的热量是71大卡。1颗鲜桂圆10克左右,可食部分5克，大概是4大卡。2、桂圆性温，甘甜可口，可以益心脾，补气血，对心脾不足，气血两亏引起...(展开)

1、一个100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。一张小的煎饼大概是80克，里面含有的热量为269大卡，需要我们打篮球48分钟才能将...(展开)

1、每100毫升橙汁的热量是45大卡。一杯橙汁容量为200毫升左右，热量大概90大卡。属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖现象，可以放心饮用。2、而从...(展开)

1、凉拌木耳一般不能过夜，可能会有毒。2、凉拌木耳是一种常见的食物，适量食用可以为身体补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，增强机体免疫力。凉拌木耳中含有硝酸盐...(展开)

1、芝麻通常是可以生吃的。2、因为芝麻中含有很丰富的蛋白质，如果在青少年期间多吃一些生芝麻，能够促进生长发育。芝麻中还含有大量的脂肪和糖类物质，以及各种营养物质...(展开)

1、板栗一般可以生吃，但不能吃过多。2、板栗还包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素等，一般人群均可以吃，有利于帮助健脾养胃。3、板栗但并不适合所...(展开)

1、马齿苋可以生吃。2、马齿苋中含有丰富的维生素和矿物质,烹饪后营养物质有所流失,生吃马齿苋可以最大程度的保留马齿苋的营养价值,马齿苋生吃是比较好的养生方式。3...(展开)