接骨木茶的好处包括增强免疫系统，清洁身体，改善视力，加速新陈代谢，增加呼吸系统健康，减少炎症，预防慢性疾病，帮助治疗过程，刺激消化和消除慢性疼痛等。接骨木茶还有许多副作用，包括恶心，腹泻，呕吐和自身免疫疾病的恶化。
什么是接骨木茶
接骨木茶是通过浸泡接骨木植物的花而制备的，接骨木植物在盛开的季节早期生长，然后浆果出现在植物上。这种植物已被美洲原住民使用数千年，包括叶子，树皮，根，花，浆果和叶子。植物本身是灌木，但用于酿造茶的花通常是白色的并且具有相当难闻的气味。这种茶的健康益处主要来自富含花青素，槲皮素，肉桂酸，黄酮类，三萜类和其他抗氧化剂的浓度。，以及维生素A，维生素B，和维生素C。
接骨木茶的好处
接骨木茶对于患有黄斑变性，呼吸道感染，消化不良，便秘，高毒性，慢性疼痛，肥胖，代谢功能差，支气管炎，癌症和其他慢性疾病的人来说是一种受欢迎的饮料。
视力健康
接骨木茶中含有大量维生素A，是视力健康的理想助推器。维生素A作为一种抗氧化剂，可以帮助预防黄斑变性，并随着年龄的增长减缓白内障的发展。
代谢功能
在B-家族族维生素在接骨木茶，其中大部分可以提高新陈代谢很好的体现。通过改善代谢功能，它可以增加被动脂肪燃烧，这有助于减肥努力，同时还优化体内与激素和消化有关的各种过程。
身体排毒
接骨木茶与泻药和利尿作用有关，这意味着它可以通过排尿排出多余的毒素，盐和脂肪来解毒身体。作为一种泻药，这种茶可以改善便秘的症状，减少痔疮的发生，并最大限度地提高营养摄取效率。
消化不良
用天然抗炎化合物舒缓胃部，接骨木茶可以减少过多的肠胃胀气，消化不良，酸反流疾病和胃部不适，使其成为餐前或餐后的优质茶。
呼吸道感染
接骨木茶的一些最流行的传统用途涉及呼吸道感染，支气管炎，咳嗽和充血。接骨木果挥发性化合物似乎具有减充血和祛痰的功效，有助于缓解呼吸道炎症，消除细菌和其他病原体茁壮成长的粘液和痰。
免疫系统
高水平的维生素C使这种草药茶成为有效的免疫系统辅助物，因为它可以刺激白细胞的产生，并且还可以作为整个身体的抗氧化剂。抗坏血酸可以寻找自由基和降低氧化应激，使你的免疫系统能够专注于更紧迫的攻击和感染。
疼痛和炎症
研究发现，接骨木茶具有一定的镇痛作用，以及有助于那些从疾病，受伤或手术中恢复的抗炎特性。接骨木茶特别适合那些患有背痛或关节疾病的人，有些人每天喝2-3杯，以缓解从早到晚的疼痛。接骨木茶也可以药用于治疗关节炎的症状。
癌症
由于存在各种类黄酮，三萜类化合物和肉桂酸，许多研究试图将接骨木茶与癌症预防和抗诱变性质联系起来。虽然这些研究仍在进行中，但早期结果表明，这种茶中的抗氧化剂可以帮助抵御健康细胞中的氧化应激，细胞突变和细胞凋亡。
接骨木茶的做法
酿造自己的接骨木茶非常容易，只需要接种接骨木植物，肉桂和薄荷的几个花头。虽然有些人喜欢用压碎的接骨木制作糖浆，并用它来快速制作接骨木果味的饮料，但是由花头制成的温和形式的茶也非常有效，味道更加令人愉悦。您可以使用未开封的flowerheads来酿造这种美味的茶，或者等到它们开花时才能获得更温和，更甜的风味饮料。
配料
2-3个接骨木花
1杯水（过滤）
1茶匙肉桂
4-5片薄荷叶
做法
第1步-将花头放在茶壶里。
步骤2-将水煮沸，然后从热源中取出。
步骤3-将水倒在花头上，并根据您所需的强度陡峭5-8分钟。
步骤4-将混合物过滤并加入肉桂和薄荷叶。
第5步-享受！
接骨木茶的味道
接骨木具有独特的风味，从浓郁和酸味到苦或甜，取决于它们在生长季节被采摘的时间，以及您正在吃的品种。欧洲黑接骨木果实往往更加酸或苦，而美国接骨木果通常是甜的，并且更常用于果酱，甜点和糖果。
接骨木茶的副作用
接骨木茶的副作用主要是胃肠道，导致恶心，呕吐和腹泻。这可能是由于消耗过量或者如果对接骨木属植物或接骨木属的其他成员有特别的过敏。然而，其他副作用与特定的医疗条件或药物相互作用有关。
糖尿病问题-鉴于接骨木茶确实有降血糖倾向，降糖药患者在饮食中添加接骨木茶时应小心谨慎。这可能导致危险的低血糖，导致晕厥或糖尿病休克。在食用这种强力茶之前，请告诉您的医生。
自身免疫性疾病-接骨木茶中的许多抗氧化剂是免疫系统的极好刺激物，但这会加剧某些自身免疫疾病，如类风湿性关节炎，多发性硬化或狼疮。
怀孕-对接骨木茶在怀孕期间或母乳喂养期间的影响进行了有限的研究，但由于这种茶中含有大量强力化学物质，因此不推荐使用。
错误的身份-接骨木植物看起来非常类似水铁杉，这是一种非常有毒和致命的植物摄入时。除非你受过训练才能知道差异，否则不要在野外采摘接骨木，否则一个错误可能会让你失去生命！
