惊蛰时阳虚体质的人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。养生方法：
精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
环境调摄
阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次15-20分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
体育锻炼
阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、打太极拳、做五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
饮食调养
多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”（附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子汤（附子15克，先煎30分钟，加入掉好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐），配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
