人的情绪总是随着生活的起起伏伏走高或走低，每个人都有自己的排遣方式，那么作者所提供的五个方式，会不会给你提供更多的选择呢？
1. 根据兴趣进行创作
我写故事；事实上，最近我在写小说。首次尝试长篇小说，挺有趣的。每天我至少写满2000字，一醒来就心惊胆战的，生怕自己完成不了。有时，我要花好几个小时才能敲几千个字。有时，我会错过午饭。但写完2000字能赋予我力量——我做到了，而且明天我会到台前再写下去。
假如我不进行我的大作，又觉得当天没有多少兴趣，那我会尝试为我的文章或计划想些新点子。这样可以刺激我的思维，使我忽略掉内心的焦灼。
如果你和我一样热爱写作，但感到心情“一般般”，那就拿起笔吧，写篇故事，写一个最喜爱的日子，一个梦中情人，过去的一场温暖人心的经历。关键在于你要写点什么。这可以转移你现时的惆怅，在达成之后让你感到开心。
如果你并不喜欢写作，那就另辟蹊径。我太太近来在学钩针编织，一旦她倍感压力，学习编织能够转移她的注意力。到这个冬天，我的狗可就暖和了。
创造任何东西都行，只要你喜欢，仅此一条：你一定得感兴趣。
2. 读些优秀的小说
我知道每次这类文章都会建议你去阅读一些积极向上的励志书籍，但我不想照搬。是的，去读那些会让你重燃希望的文章是不错，给你当天注入了新的生命力，可是，有时这就跟胡扯似的，不是吗？
当你真的感到难受之时，阅读那些情绪高涨、“迈向成功”式的文字反而让人沮丧。假若你现在根本不想那样做呢？我的意思是，你要怎么做是你的权利。
近日 ，我发现读优秀的小说挺有用的，至少可以使我放松下来。阅读将我带到一个遥远的地方——我的大脑得到了休息。有些纪实作品会使人想起生活有多糟糕，并提醒我们如何过得更好，然而一部好的小说只是讲个故事，仅此而已。
我最喜欢的小说是问尘情缘（Ask The Dust），作者是约翰.芬提。其它的我还会推荐查尔斯.布考斯基的火腿黑面包（Ham On Rye）和约翰.斯坦贝克的伊甸之东（East Of Eden）。
3. 跳点舞吧
这世上没有比跳舞更能自然而然改善心情的了。每当我想要找点干劲的时候，我就带着我的小狗莉莉投入到超级舞者的舞会中去。她向上跳起，我抓住她的前爪，她就用后腿行走，然后我们就慢慢地划着小圈舞动。她总是试图把我的手咬下来，但不管怎样都有趣极了。
放点音乐吧，好让你跟着用脚打拍子。在你意识到之前，你已经开了场不折不扣的舞会了，并试着用舞步去打动你的狗。
4. 以最快的速度做一百记俯卧撑
当你对生活感到不快的时候，要迅速完成一百下俯卧撑绝非易事。仅是要完成一百下伏地和挺身的过程就不容易，不过这确实可以改变你的能量。
对大多数人来说，若不是痴迷健身到了危险的地步，要在六分钟以内做一百记俯卧撑简直太难了。一旦撞到墙上，你的身体有如增加了五十磅的重量，手臂转向肚子，肺部呼吸困难。这种感觉很难受，但你的心情却变好了，因为俯卧撑一百下成了你此刻唯一的目标。做做看吧！
边注：做不到一百不要勉强。你只要做到感到有些艰难为止，稍微挑战自己一下。让人人都在谈论的内啡肽分泌出来，你懂的。可以来五十下，也可以来二十下，来几下无所谓，你的感觉才是重点。
5. 写一些诗歌
若你热爱写作，那么这和第1点是类似的，但即使你没兴趣，我仍旧鼓励你试试写诗。写诗是很神奇的，促使你用不同的方式看待世界。即便你写的东西是悲情或消极的，只要诗句跃然纸上，你的心情就焕然一新了。
我在陷入低谷的状态下写出了一些自己最好的作品，但是我的挫败感得到了发泄，所以感觉很爽。别纠结于格式，只要动笔就行了！
诗歌是一门艺术。艺术能将平静带入你的生命。库尔特.冯内古特曾说过：“从事艺术不是为了赚钱…而是一种让灵魂成长的方式。”
要记住的重点在于，无论你现在心情有多糟糕、多难过，没关系，这很正常。这是作为人的一部分，因此要接受并度过难关。你仅有一次生命，应当尽你所能去享受活着的时光。
译者 抑郁之灵
