有人会说自律太痛苦了，所以我想活的随便一点，做一个普通人。
嗯，看起来没什么问题，但是忽略了严格自律最重要的一个功能——关系到我们的信誉。
这个场景我们一定很熟悉:你让朋友或同事做什么事，他拍拍胸口说:“交给我吧，别着急。”。时间到了事情还没完，他会说“我以为……”啊，“哦，别提了，都怪……”之类的。你说他没有节操，有客观困难，好像受了委屈。
但我想说，我不能信守承诺的真正原因是我没有养成自律的习惯。
但是说到自律，大多数人都会对强迫症的生活望而却步。在我的印象中，自律就是制定一个健身、学习、工作的计划，每天做什么，强迫自己7×24小时去执行。
我们不能自律有三个原因。第一，我们认为自律就是自虐。二是渴望成功，想一下子成为一个超级自律的人;第三，方法不当，不能坚持。
01/自律必须立即开始:
我们不可能在一天之内从完全自律走向完全自律，但是自律的计划不能日复一日的拖延，一天之后，一天的心思也就没了。
如何开始自律?要抓住一个点。比如我设定11:00睡觉，6:30起床，但是做不到。我该怎么办?而不是每天叠被子，这个应该很简单。不管多紧张，每天早上花30秒叠被子应该不难。
坚持这个简单的自律动作。如果有一天忘记了，强迫自己在睡觉前叠好被子。如果你想得到最起码的自律，就必须做这个“愚蠢”的事情。
总之，尽快找到最简单的事情，坚持下去。开始并不难。
02/自律应该是渐进的:
养成一段时间叠被子的习惯后，可以给自己增加一个新的行为，比如每天出门前把鞋子放整齐，也是一件很简单的事情。
再久一点，在叠被子放鞋子的习惯形成之后，就可以继续超重自己了。
千万不要设定“每天学半小时英语”的目标，这是最难的。
此刻不要设定太多明确的目标，比如20:00跑步，很容易让人压力大，崩溃。
习惯就是心急吃热豆腐。就像种花一样，给种子一个发芽的时间。学达芬奇先画蛋。
一步一步自律的标准是，我们不需要制定一个时间表来记住我们每天应该做什么，否则就意味着我们给自己设定目标的速度太快了。
03/自律需要灵活调整:
如果长期自律，感觉很累，一定要果断调整，否则可能会让整个人崩溃，最后导致破罐子破摔，放弃自己养成的所有自律习惯，回到原点。
调整方法是“减法”。如果我现在一直保持着以下行为:每天叠被子，每次出门都穿鞋，每天看书1小时，每天11点睡觉，每天6点半起床，每天跑步5公里，我会觉得很累。然后每天瘦5公里，每周跑35公里，然后试着看一会儿。
04、自律应注意的方法:
除了惯性，自律的崩溃往往是从一个“例外”开始的，一个“例外”往往是意外造成的。
举个例子，我正在实施“一小时阅读”，过了半个小时，一条短信来了，老板让我做点事。怕事情忘了，赶紧去做，把“读一个小时”的计划忘了。
这种事情怎么处理?你应该有手机，白板或者记事本。没办法的话，拿一张纸，把领导在短信里跟你说的话用闹钟或者手写记录下来，然后继续看书。
如果账户很急，写下你未完成的阅读任务，当急事完成后继续阅读。
如果你能做到这些，你会发现高度自律并没有你想象的那么难。
自律是一个人最好的修养!
衡量一个人的成就是通过他作为人的工作细节来体现的。一个话很多但不低头做实事的人，一定没有人喜欢;安静的人，把大局放在第一位，在沉默中把事情做得漂亮的人，通常会立刻赢得我们的好感。比较两厢，区分培养层次。
自律是最好的修养。
自律就是做自己的主人。
马斯洛的需要五层次理论告诉我们，人只有从生理需要的控制中解放出来，才能有更高级的社会化的需要。
目前，尊重需求和自我实现的需求应该是我们追求的更高层次的需求，也就是说，我们应该是自己内心的主人。"江山易改，本性难移。"要成为自己内心的主人，只能靠自律。
自律的意义是什么?简单来说，一个人。勒布朗·詹姆斯，现在NBA第一人，15个赛季的职业生涯几乎没有伤病，高效的表现是全联盟的楷模。
众所周知，詹姆斯的身体素质是联盟中最好的之一，他的实力一直是詹姆斯的代名词。但是，詹姆斯的健康不仅仅是先天条件。詹姆斯能取得今天的成就。除了刻苦训练，他还需要科学自律的饮食。詹姆斯的自律甚至让杜兰特大吃一惊。他说勒布朗对饮食和训练的控制几乎不正常，历史上第一天才也需要努力。每年夏天，詹姆斯都会制定一套地狱般的训练计划。
虽然他可以保持长期职业生涯的巅峰，但饮食也很重要。他足够自律，十几年不吃猪肉，这基本上是一般人做不到的。
我们不怕努力，因为我们怕比我们优秀的人比我们努力。这样优秀的人，对变态都是自律的。作为普通人，为什么不能自律?
自律就是做一个更好的自己。
只有懂得自律的人才配得上心中的距离。
其实很多事情，光靠争取天赋是不够的。自律和坚持是更有价值的品质。
曾经看过严歌苓:写作是一种自律而执着的日常生活，里面提到了华裔女作家严歌苓的自律生活。她每天写六个小时，隔天游1000米。每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
她像交作业一样定期出书。总有人问她:“你怎么能写这么多书?”严歌苓的回答就像她的日常生活一样简单:“我当过兵，对自己有纪律要求。当你知道如何自律的时候，那些困难都不算什么。”
你不做是因为难吗?对于一个有着真正追求的人来说，只有打破心中筑起的障碍，用自律和行动冲破眼前的障碍，才能走向心中的远方。
唐颖，中国第一代社会名流，民国时期的现代时尚美女。唐颖从小接受中西文化结合的教育。她精通英语，擅长唱昆曲和表演。她谈吐优雅，很懂她的书，可以说是内外兼修。
但即使天生丽质，她还是一点都没有放松。好的生活是建立在自控的基础上的。
唐颖一生也很细心，非常细致精致，很有风格和修养。她非常注重健康。她一日三餐都有规律的用餐时间，每餐都搭配合理的营养。她仍然亲自做饭。据说她炒的芹菜牛肉片比餐馆的好吃。她吃过她包的馄饨，餐馆里不吃馄饨。
唐颖也非常讲究穿着。即使不出门社交，每天也要换三套衣服:早上一件短袖毛衣，中午出门一件旗袍，晚上家里有客人的时候一件西式服装。她的旗袍边很宽，边上绣着五颜六色的花。不邋遢、邋遢、自律的生活态度，是对周围人的尊重，也是对自己生命的尊重。
这项细致的工作直到老年仍然是充实而充实的。她没有雇保姆，她能够保持一切新鲜和干净，直到她在纽约的公寓里安静地死去。
美好的生活永远不会安定。只有自律的人才会得到岁月的爱。
懂得控制自己情绪和欲望的自律的人，会更强大。
在教育儿子的时候，美国船王哈利带着儿子进了赌场，而不是告诉他该怎么做。一开始他每次赌输一半本金就教儿子戒掉。他儿子试了几次，经常因为不愿意而失去所有的本金。几次尝试后，我学会了认输，及时放弃。
在熟悉了赌场的规则后，他的儿子开始赢钱，然后哈利劝他的儿子停下来。儿子不愿意多赢一点，多赢一点，但是形势急转直下，他把钱都输光了。
经过几次训练，他终于可以把输赢控制在10%以内，无论结果如何都会及时收手。
不受欲望控制，就是控制人性中最贪婪的部分，不受情感和感性的影响，以理性冷静的态度考虑问题。
有时候，我们不需要得到太多，但我们错误地认为得到更多会让我们更快乐。大部分人失败不是因为技能不足，而是因为控制不了自己的情绪和欲望。
控制欲望并不意味着牺牲，而是获得并赢得更广阔的人生。
那些极度自律的人享受着更高的成就感。它能让人不断地感受到“有趣”和“充实”的东西，而不是被情感欲望所控制，享受短暂的快乐。
当你的生活被“情绪”、“懒惰”、“欲望”所占据时，你可能会生活的紊乱，成为一种混乱的情绪，活成了一滩无节制的肉。
哲学家康德曾经说过:自由不是任意的，而是自我支配的。
所以，请记住:你的健康，你的时间，你的感情，你的未来都是宝贵的，你挥霍不起任何东西。
自律不是空谈。他需要你用决心和勇气去分析和反思自己;他也需要你的骨气，经得起诱惑。“富贵不能淫，贫贱不能移，权势不能屈”;他更需要你的自信，敢于接受他律，走对了。
只有这样，自律才能成为你的修养，成为你想成为的人。
