这样的场景，几乎每天都在发生，司空见惯：
大餐端上桌，“别动筷子，我拍个照先！”
看见情侣照，“呵呵，秀恩爱死得快！”
电台讲笑话，“这很好笑吗？好冷！”
遇上节假日，“懒得出门，我还是宅着吧！”
一身五花膘，“运动太累，我节食还不行吗？”
转眼已深夜，“再玩会儿游戏，反正上班不打卡，能睡个懒觉。”
房间被填满，“这个也许会用到，不能丢；那个刚买的，不能扔。咋整？”
当我们离健康作息渐行渐远，当我们的内心缺乏感动却只剩下孤独和麻木，当我们懒得交流懒得运动懒得收拾，就是“有病”的征兆，得治。
现如今，一切温情的东西都不容易美好了。既然心灵鸡汤泛滥成灾，那我们不如送上一瓶辣椒水让大家清醒清醒。希望大家看了这些病症，喝下辣椒水之后，病情能痊愈，让生活回归到最初的质朴与美好。来，从了我吧，喝下它。
病症1：唧唧复唧唧，低头看手机
重症程度：73%
症候群：所有人
辣椒水：
为什么总是每隔几分钟就拼命刷朋友圈？因为你担心错过了那些好玩的趣闻。为什么总是开着手机？是担心被别人遗忘还是遗忘别人？手机始终不是你的终身伴侣。会议间歇、聚会途中、班车上，放眼望去，全是恨不得把脑袋绑到裤腰带的“低头族”。回想曾经没有智能机的时代，我们是怎么过来的？
八卦新闻、冷笑话、别人的家长里短，这些都是手机给生活带来的附加值，它们是一堆过目就忘的空洞信息，是那些自怨自艾的心情以及经过抛光美好的生活。是时候让你离开手机，抬头看看这个世界是否还有其他更重要的事情可做，比如，和亲人、朋友分享你最近的见闻，你的喜乐与烦恼。
下猛药：聚会时，请将所有人手机叠成高楼，谁忍不住看一下手机谁买单。
病症2：晚睡晚起，晚走晚来
重症程度：55%
症候群：昼伏夜出的熬夜族为主
辣椒水：
别用这是互联网行业的工作特点来做借口。高效能人士会告诉你，起不来，不想睡，是拖延者的重要表现。养生专家会告诉你，早上起不来会肾虚……这些外在的声音都不重要，重要的是，每天早起应该是你改变自己人生的第一步，如果你还有这个意愿的话。另外，如果你懂得欣赏，清晨真的是一天最美好的时光。
做个“晨型人”，调一下闹钟，每天稍早点上班，绝对比你晚上加班效率更高，头脑更清晰。
下猛药：把重要会议安排在清晨9：05分！
病症3：懒得走路，却花钱去对付肥肉
重症程度：52%
症候群：喜静不喜动者、胖子为主
辣椒水：
医生说，现代人的慢性病大多来自“坐”得太多。我们不愿走路，行走超过半个小时，就觉得劳累。十几分钟的路程，宁愿开车或打车，来代替走路，却选择周末在健身房挥汗如雨来对付满腹肥肉。当初我们的祖先奔跑着狩猎来维持生计；在工业革命到来之前，世界上大多数人骑着自行车或走路上下班，风雨无阻几十年……
运动的重要性大家都明白。这年头，炫耀豪宅名车、阿玛尼香奈儿太俗气，平坦的小腹与健康肌肤才是你的核心软实力。但是，与其平时坐着不动却花钱办卡锻炼，还不如每天步行半小时，空气清新，还能体会到行走途中看风景的乐趣。别让“坐”的舒适夺走你的健康，丢掉直立行走的乐趣。
下猛药：车拿走、钱包、健身卡拿走！统统拿走！
病症4：不会“断舍离”
重症程度：47%
症候群：购物癖女性群体为主
辣椒水：
当初挤破脑袋参与活动获得的公仔如今落了少许灰尘躺在角落；双十一时抢购的生活用品现在还没想好怎么用；出国旅游背回来的几年都用不完的护肤品正在静静地度过保质期；习惯性换季就购买的衣服到现在还没拆掉商标牌……什么都想买，买了也不用，不用也不舍得扔……恶性的循环只会不断吞噬我们有限的空间。君不见，放眼望去大多数腾讯人的办公桌上都是满满当当，相信家里更是可以开个小杂货铺了。
现代人已经进入了“物质过剩”时期。然而，很多时候我们会发现，人生不是因为缺乏，而是因为充裕而痛苦。日本作家山下英子的《断舍离》给我们指明了一种方向：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。
如果你想尝试“断舍离”法，先从整理自己的房间开始吧，舍去一些不必要的东西，给更好的生活腾出空间，你的内心也会更清爽、明快和简单。
下猛药：清理一下衣柜，然后将一年以上未“宠幸”过的衣服打包，捐给贫困山区。
病症5：纸质阅读障碍症
重症程度：47%
症候群：所有人
辣椒水：
你的心没有办法安静下来到认真翻一本书，是因为你觉得自己太“忙”了。忙围观微博吵架，忙刷屏看朋友圈，忙网购，忙应酬，忙着鸡零狗碎电视剧，忙着抱怨没时间读完一本书。
在移动互联网时代，读完一本书的确是一项不小的工程。但，请尽量做一个详细的阅读计划吧，去尽力完成。否则，你只会在抱怨中变得越来越肤浅，甚至最后，丧失了阅读能力。
下猛药：每晚强迫关机、关电视1小时，不翻10页书不去洗澡。
病症6：三“等”公民
重症程度：41%
症候群：拖延症、依赖症人群为主
辣椒水：
“守时是什么？能吃吗？”不守时是令腾讯不少会议组织者头痛、参会人员不以为然的事情。相信大多数参会者的心理都是：去那么早干嘛？反正总会有人迟到。至于不记得会议时间和地点了，那更不是什么大事，反正会有人用各种方式天雷地火地提醒我。
守时的大道理在这里不重复了，请参看《瑞雪会议》的具体内容。在这里，小编只想对那些不守时的QGQM们说：出来混，迟早要还的。参会者，总有一天会成为会议组织者的。那时，你就知道不守时的沉痛代价了。
下猛药：还是那个老法子——迟到者罚款。
病症7：礼物亲情安慰剂
重症程度：39%
症候群：加班族为主
辣椒水：
别以为你还青春年少，平均年龄近30岁的腾讯人其实已经不年轻了，而你的父母还能陪你多久？父母并不在意你逢年过节带回去多少大包小包，而是在乎你平时过得好不好，有没有和他们经常唠唠嗑，说说心里话。
在外你可以是名校毕业的优秀人才、高级产品经理、IT白领，回到家你就是别人的儿女、丈夫与父亲而已。常回家看看，多聊聊家常，别等到失去时才追悔莫及。礼物永远不是安慰剂。
下猛药：礼物永远不是安慰剂。去看看网上那个“陪伴父母时间计算”的帖子，然后算算你还有多少时间。
病症8：没有嗜好、了无生趣
重症程度：38%
症候群：生活缺乏乐趣星人为主
辣椒水：
有这样一种可怜虫，他只会工作，除此以外他找不到其他事情可以做——因为他连一个爱好都没有。实在空闲下来没有事做，就只能上网、刷手机。
人得有个让他执迷的东西，执迷之后又能带来难以言喻的满足感，这就是嗜好。所谓脱离了低级趣味的人大致都是从有一样嗜好开始的。哪怕这个嗜好，是喜欢养猫猫狗狗。
下猛药：培养一个爱好，实在没有爱好，那就下一百部电影，每周看一部。
病症9：网上是话痨，见面干瞪眼
重症程度：34%
症候群：不喜交际的宅男宅女为主
辣椒水：
许多人都患上网络社交依赖症，因此在生活中有很多这样见惯不怪的现象发生：相邻座位的两位同事宁愿在电脑屏幕前打字讨论工作，不愿意抬起头来说几句；在群里滔滔不绝、妙语连珠，会议中却吱吱唔唔、辞不达意；网上有一堆天南地北、无所不谈的朋友，现实生活中想找人促膝长谈都没有……正如奥斯卡获奖电影《社交网络》中用绝妙反讽的手法表现得那样“你在网上有500万个朋友，但是现实中却只有一个。”
没错，你可以说因为我们是做互联网产品的。但，如果成天都活在社交网络上，那我们的社会交际功能，一定会逐步退化。屏幕上热火朝天的聊天，抵不过一个实实在在的拥抱和微笑。人和人之间那种面对面交流的愉悦感和真实感，是再如何先进的社交网络，都不能相媲美的。
下猛药：每周强迫自己有一次真实聊天，甭管是闺蜜、邻居、保安大哥还是清洁大妈，顺利聊20分钟以上给自己一个奖励。
病症10：不吐槽不舒服斯基：用吐槽来代替建议
重症程度：29%
症候群：习惯性批判患者
辣椒水：
BBS上刚出现一个征友帖立马后面跟着无数吐槽性回复；一边看课程直播一边想着法子让自己的评论更犀利夺人眼球；别人在食堂吃出了个小虫你也忙着在帖子后面添油加醋地回复……吐槽本不是什么坏事。
但从什么时候开始，我们用吐槽来代替沟通试图解决许多问题了？究竟是为了表现自己思想的与众不同，还是为了证明自己吐槽才是主流群体？过度吐槽者的心理，谁也说不清。
世界很有趣，你不能总有洁癖。来，有时候学着“心软”一下，试着偶尔宽容和赞许，用一两个“顶”或“赞”来代替习惯性的吐槽，你的生活也会变得柔软起来。
下猛药：来，让熟知你的伙伴发个吐槽你的帖子。
病症11：四体不勤，五谷不分
重症程度：28%
症候群：从小娇生惯养者为主
辣椒水：
你有多久没有汗流浃背了？多久没有肌肉酸痛了？“使出吃奶的劲”对你来说已然是一种陌生的感觉？想想你有多久没有提超过25公斤的东西了。便捷的家电设备和家政服务让我们远离家务，远离体力活。
是时候干一些体力活了，自己做家务，或者周末去郊外种点菜。记住，除了运动以外，劳动也是出汗的一种方式，而且它可以给你带来真实的成果，比如焕然一新的屋子，或者一篮新鲜欲滴的菜果，亦或一个矫健的身形。
下猛药：还记得小时候父母为你制订的“扫一次地奖励X元，洗一次碗奖励X元”方法不？然后在一张纸上画小星星？
病症12：无八卦不生活，窥探隐私是最爱
重症程度：21%
症候群：热衷传播小道消息者为主
辣椒水：
“秘密”这款应用火爆以后，大大满足了人们的隐私窥探欲。有人晒秘密，有人从窥探别人的秘密中获得莫大愉悦，还有人捕风捉影揣测、臆想秘密，还有人加油添醋传播秘密……
八卦这玩意，属马斯洛模型中的第N层，纯属茶余饭后给生活加点料的东西，好奇心是可以理解的。适度八卦本没有什么，然而一旦突破了底线，听信和传播未经证实的流言，更不要以一些未经确认的信息攻击、诽谤我们的同事，造成对当事人的伤害，是我们不愿意看到的。
公司形象、法律制度当且不论，但从道德层面，看过电影《搜索》的人都知道，无底线的舆论给当事人带来的伤害覆水难收。如果你还是不以为然，那么请换位思考一下，假如八卦的主角是你，或是你的家人，怎么办？
下猛药：和别人爆料一个你的隐私，然后坐等。
病症13：节食妄想症
重症程度：18%
症候群：爱美年轻MM为主
辣椒水：
你以为你不吃就能瘦吗？别做梦了。40%的人会在节食5年后变得更胖。在节食这个问题上，人们花费了太多精力，而且收效甚微，节食最终只是一件屡战屡败的蠢事。
如果你要瘦，改变生活方式远比单纯的不吃要有效的更多：运动、多吃素、戒酒，如果能够做到这些，就不必天天摸着肚子忏悔了。
下猛药：不吃就饿着，然后撑不住了暴吃一顿再称称体重？
