工作时闲暇、或出门散步时分，当你正享受非常美好的一天时，呼的一声，不知从哪里窜出来什么东西，把这一切美好都搞砸了。
我说的不是地球毁灭之类的大事件，我指的是那些会扰乱心情、影响工作状态的“不速之客”。
热水器爆裂，你家的小狗在新毛毯上拉了便便。你的博客浏览量下滑。当你正为周末在整理手头工作时，老板对你说在你回家前，她需要你完成报告。
这些听起来是不是很熟悉？
你努力工作，生活稳稳当当，但不管你有多努力，有时生活就会抛给你一个恼人的或是耗费时间的“弧线球”。每个人都会遇到这样的情况。
它会让你抓狂，焦虑，让你感觉生活如此不公。
你是对的--生活如此不公。但这就是生活。因此，在你举起双手“俯首称臣”时，这有一些方法可以克服它们，然后淡定地继续生活。
1 承认发生的这一切不是有趣的。大声说出来，带着情绪说：“真差劲”，再来一次“真差劲”。为了加强语气，你可以拍打自己的手臂或是跳上跳下地说。（如果你是在工作，确信你做这些没人看见！）以下是其它释放挫败感的方法。
2 做几次深呼吸。感受血压的下降。再来几次深呼吸。（或者试试降压的方法。）
3 自问：这会让你或是你爱的人丧命吗？这会让你破产吗？不会？那就好。虽然会有些烦恼，但无大碍。
4 想想大局。从长远来看这个小意外会有影响吗？也许不会。可能它会减慢你的脚步，但它不一定会引发致命的伤害。
5 你现在能做什么来解决这个问题？现在就做。（请个水管工、到店里买个毛毯清洁器、联系你的博客网站人员、泡杯咖啡写好报告。）
现在你已经处理好这些紧急问题，但你还是忧虑。这有另外一些小贴士让你不再忧心忡忡。
坐下来，掏出笔记本，把最近一周发生的好事情写下来。你会发现，这个“弧线球”微不足道。
关注那些需要解决的事情。可以是一些微不足道的事，却是一些让你感觉不会虚度的事。
抛开不想。努力工作，和朋友谈心，读读杂志。沉迷不是一件好事，每当自己深陷其中时，转一转你的思路。想想以后你如何置之一笑。这是老生常谈了，但这是事实。
当它来的时候，你只管让它来。散散步，或是洗个澡，喝杯茶，或饮杯酒，好好睡一觉，明天从新开始。美好的生活：每一天，都是赞新的。
事实是，这类事情你处理的越多，你的生活质量就越好。我并不是说除了美好的和珍贵的之外我别无所求，但阅历是一股力量。
在你高效且淡定地处理过几件事后，那么下次你再遇到这类问题时，你也不会如此烦躁了。你会泰然处之，继续生活。祝贺你，你已是“淡定哥”了！不论你遇到了什么情况，你都能处理了。
译者 temnine
