你曾经被感情困扰过吗?冷静下来后，想起刚才失控的自己，突然发现刚才我是什么魔鬼?完全不合理，那不是我!
你可能会厌恶上述感情，拒绝，和他们战斗，想要消灭。但而，这种方法只能使用一段时间。
事实上，我们有一个宁静、自由和快乐的真实境界。打开真我的状态，你有面对人生烦恼的智慧、力量和爱。
处于真正的我状态的人，自然会表现出一系列的品质，塑造强大自控力，你的人生就不会丑了!
平静:不受任何感情的伤害。
持续的身心宁静与真我的状态密不可分。很多人，特别是有创伤的人，经常处于紧张状态，身体里有紧张的弹簧，非常敏感，容易生气。
许多人外表冷静，有事时内在反应激烈。是的，我们往往学会把自己的痛苦藏在平静周到的外表下，但那是冻结，不是真正的平静。
当你处于真正的我状态时，你会欣慰地发现身心的激烈反应大大减少。周围环境引起感情时，不会陷入潜意识的对抗、逃避或冲动的极端反应状态，而是保持内在的和平。
清晰:不受极端想法的影响。
明确的是，随时都可以不偏不倚地感受和认识事物本身。换句话说，用真我感知事物。
我们很少以崭新开放的态度待人。在无意识中，根据自己过去的经验和现在的判断，对人的事情过早得出结论往往很容易。对有锤子的人来说，一切都看起来像钉子。
好奇心:好奇心的坏心情。
如果对事情不做预判的话，我们会永远好奇，就像孩子一样，对人和人的反应充满单纯的兴趣。这种纯粹无畏的好奇心让人放松。
好奇心不仅是真我与他人连接的方式，也是与心声连接的方式。当我们对自己最鄙视的内在恶魔(如憎恨、种族歧视、自我厌恶)感兴趣时，这种内在对话会启发和改变我们。
当我们的内在部分认为我们只想理解它们(其他人和我们的内在部分都需要理解)，而不是要求它们保护，他们就没有理由生气或防御它们。取而代之的是，他们非常希望与不想改变的人分享自己的故事，真正听懂。
关怀:一切都是同情心。
什么是关怀?你从心里照顾一个人的时候，可以同时感受到他的痛苦，但是知道对方的内心也有真正的我，只要被释放，他就可以缓和自己的痛苦。
带着关怀，可以敞开心扉和痛苦的人交往，不会有变化或离开他们的冲动。这会让痛苦中的人释放自己的真我。随着你越来越被真正的我主导，越来越意识到海洋(整体)，不仅波浪(孤立)，还减少了与他人的疏远感。
随着对人与人之间内在联系的感悟，想要帮助受苦者的愿望自发地出现。在一定程度上，别人就是你。
自信:我们不是孤立的波浪，而是海的一部分。
在当今社会，人们往往习惯于封锁痛苦，努力放手，不要回头，往前走。这种观念不仅使人们积累了越来越多的痛苦，还抛弃了受伤的幼小部分(不治愈)，对自己的真正的我没有自信，面对周围的各种冲击更加脆弱，结果更加警惕防御，感到孤独、隔离、分离。
被真我主导的人，即使遇到危险和痛苦，也有自信处理和修复发生的事情。他们不会过激反应，而是采取有效措施来保护自己。
自信是对生活本质的美好憧憬，对世界美丽的东西的开放，体验生活中美好的愿望。能让我们意识到自己不是孤立的波浪，而是海洋的一部分。
勇气:我们很强很有力，但没有任何评价。
真我虽然有关怀和治愈的一面，但更重要的是，真我也具有很强的保护特性。我们可以强大而有力，但没有任何评价。当真我出现时，人们会逐渐展示勇气，愿意面对自己的痛苦和羞耻。
勇气不仅仅是为弱者发声。事实上，承认自己伤害了别人，努力弥补自己的错误需要更多的勇气。
心灵之旅往往涉及到进入恐怖的地方，目睹了自己无视、缩小、忘记的过去。在目击过程中，你会清楚地看到与外界的重要关系，增强改变这些关系的决心。所有的变化都有风险。我们有勇气看事实，有勇气采取行动。
创造力:请记住，理性思维不能滋养你。
作家安妮·拉莫特说:停止聊天的理性思维，直觉就会出现。理性思维不会滋养你………理性的思维使我们多彩迷人的部分枯燥。
当内在噪音减弱，真我出现时，就会呈现出创造性的智慧。长期存在的问题答案自然会出现，也会出现横向的思维定势思维方法，在被部分控制的时候，完全不可能实现。
无论是与他人还是与自己内在的部分，真正的我天生就有在关系中创造和谐的智慧，有明确的关怀和勇气自然地滋养他人。
连接:有助于加强人际关系。
随着心灵的真我越来越多，我们感觉到与周围的真我的连接也越来越强。真我具有强化人际关系的本能，人们愿意花时间与他们感受到真我状态的人交流。相应地，人们会放弃或远离不在真正的我状态的人。
当你的真我与与别人的真正的我相连时，拉莫特说的终于回家了的感觉和遇到好朋友的满足也可以放下为了给对方留下好印象，隐藏自己的沉重口罩，闪耀真正的我。
人到中年宜自律!
01沉淀朋友。
穷在大路上没人问，富在深山上有远亲。在你生活的低潮和困境中，向你伸出温暖的双手才是真正的朋友。
02冷静下来。
这个年龄段已经不允许你不成熟了。你知道，对于你周围发生的事情，你已经完成了从不习惯到习惯的过程。如果你不习惯，你的心还不够成熟。不要抱怨山神抱怨土地，自己和自己过不去，自己堵住自己。
03播种是善良的。
一定要尽自己所能，让那些比你比你难的人感受到这个世界的阳光和美丽。这种善良应该经常播种，不经意间会开出最美丽的人性花朵。播种善良是给自己修心。
04培养兴趣。
琴棋书画，花鸟虫鱼……总是适应你，一定要给自己培养兴趣。它会身心，打开记忆和想象，展现浪漫。当你全身心投入的时候，会给你带来意想不到的宁静和享受，让我们的生活在一点点滴滴中有滋有味。
05得失随缘。
灰尘之间有两种痛苦，一种是得不到的痛苦，另一种是爱的痛苦。在你努力的前提下，把所有想要得到的东西作为缘分。胜利平静的失败平静。幸运的是，失去了我的生命。幸运的是，这个年龄已经过了激情燃烧的岁月，冷静下来自己也有自信。
06学会承受。
有些事情需要默默地忘记，经过一次，智慧会变长，有些痛苦和烦恼需要默默地忍受，经历一次，丰富一次。你的痛苦和烦恼不要指望别人的同情和同情。自己梦想自己圆，解铃需要系铃人。
07我总是感谢你。
经历是财富。当我们参加葬礼时，总会有一些感慨。当我们的大病第一次痊愈时，我们总它。感谢的心一定要时刻保留。那不仅可怜沙石、草木，还可以冷静看不见的压力，平静你的欲望，更多的时候，幸福的感觉也往往来自这里。
08勤奋地读书。
读书和学习都在和智慧聊天，用别人的经验，长大自己的智慧，为什么不高兴呢?把读书变成习惯吧!
09乐于思考。
人到中年，要乐于思考，善于积累经验，总结经验。不懂思维的头脑，是不会成长和成熟的头脑。中年时期是人生积累思想、厚重思维的宝贵时期，也是再次升华人生的关键时刻。
