操作方法
01:
你可以才选择跳减肥操，这个既减肥有健身，会让你有一个好身材的。
02:
当然我们也不能忘记瑜伽这项运动，这项运动能提升气质也可以减肥哦。
03:
骑自行车也是万万不能忘记的，这个能让我们全身都运动。
04:
当然啦，还可以选择爬楼梯，平时没事儿的时候就爬爬楼梯，简单有效。
05:
靠墙站立也是一个不错的选择，每次吃饭后就靠在墙壁上站直。
06:
饭后一定不要坐着，出门散散步是个很好的选择，既不浪费时间也很有效，对身体也好。
07:
高抬腿这个动作也不要忘记了，能够达到瘦腿的效果。
08:
踮脚也是一个瘦腿的方法，能够随时随地做这个动作。
