心里烦躁怎么办

操作方法

01:

唱歌、听音乐

心情烦躁的时候，选择一些柔和的音乐，然后听音乐，但是千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。

02:

找人倾诉

找人倾诉是个不错的办法，但是你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会因为太了解你，觉得是你的问题，还是找其他人吧。

03:

找个地方发泄一下

实在没办法了，就找个地方发泄一下，最好找个没人的地方，有人的地方难免有是非，你总不希望在别人面前有个不好的印象吧。

04:

让自己忙起来

心情烦躁的时候就给自己找点事情做，一旦能静下心来做事的话，也就不再烦躁了，实在不行，洗洗衣服、打扫一下卫生也是好的。