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秋季养生小知识

秋天是多种疾病发作的季节，体质较差的人就很容易生病，因此，在秋天要注重养生。下面，我们来看看秋季养生小知识吧。

操作方法

01:

饮食习惯

在秋天要注重饮食，可以吃些清肺润喉的食物，秋天是进补的好季节，因此，可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物。

02:

在秋天的时候可以吃些酸性食物，比如橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜。

03:

锻炼身体

在秋天也要检查锻炼身体，运动量不可减少，如果担心外面冷的话，可以在家里做瑜伽等运动。

04:

水

秋天的气候比较干燥，人体很容易缺少而长出痘痘，因此，在秋天的时候要多喝水，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

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