操作方法
01:
姿势准确
在练习艾扬格瑜伽的时候,注重姿势的准确性和协调性,这种做有助于恢复身体,让身体的各个部位处于自然的状态。
02:
长久练习
俗话说“熟能生巧”,当学习者经常锻炼艾扬格瑜伽的时候,就会慢慢地能够长久地练习一种体式,而且身体不会感觉到任何的不适应。
03:
先后顺序
艾扬格瑜伽的体式也是有一定先后顺序的,因此,练习者应该严格按照体式的先后顺序来加以练习。
04:
使人有自信
经常练习艾扬格瑜伽能够帮助人们克服恐惧感,还能够使人们变得更加有自信。因此,对于自卑、内向的人可以练习艾扬格瑜伽试看看说不定能够改变心态。