2、包子的种类较多，如猪肉包子、榨菜包子等，都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质。早上适量食用包子可以为机体提供营养和能量，可满足机体的活动所需，对维持身体健康有一定好处。吃早餐时应注意摄入量，任何食物过量食用都会带来一定的影响，如果早上如果食用过多的包子，可能会增加胃肠道负担，从而导致恶心、腹痛、腹胀等消化不良反应。因此不建议在早上过量地食用包子，不利于身体的健康。
3、建议早上尽量不要单一地吃包子，可以配合其他清淡、易消化的食物一起食用，如粥、豆浆等，也可以适当吃一些水果，如苹果、梨子等，有利于补充机体所需的多种营养，也有利于身体健康。
