快好知 kuaihz

增肌能不能喝牛奶 增肌可以喝牛奶吗

1、增肌可以喝牛奶

2、牛奶中的脂肪一般都是短链的,能够促进和防止肌肉的分解,所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果,并且有利于促进蛋白质的吸收,如果在健身后半小时内进行饮用,才能够达到比较好的效果,同时健身的过程中,体内会流失大量的钠离子,钾喝牛奶可以起到补充的作用,但是也应该注意不要一次性喝的太多,不然会导致出现身体增加现象。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:牛奶  牛奶词条  不能  不能词条  可以  可以词条