1、缓解疲劳：人长期处于疲劳状态，身体血液循环的量将会减少，从而导致身体新陈代谢减少，身体中沉积物将会增加，如乳酸、钙盐、血脂等，每天泡脚能促进人体血液循环，加速新陈代谢，还会对脚部末梢神经有温热刺激作用，使得人体神经处于平静放松的状态，缓解人体疲劳。
2、提高睡眠质量：脚上有很多静脉窍穴，每天泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用，会传到人体大脑皮层，对脑部神经有放松的作用，特别是在睡觉前泡脚，能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经，这有助于让自身处于平静状态，可以更容易入眠，提高自身睡眠质量。
