1、采取深蹲类的锻炼方式，比如患者可以采取双下肢直立，两腿分开与肩同宽，之后缓慢的下蹲，尽量使臀部靠碰脚后跟，之后再缓慢的站起。在站起的过程中，患者还可以垫起脚后跟，以加强对小腿的锻炼。2、采取在小腿上绑沙袋的方式进行锻炼，比如患者在双侧小腿绑上适宜重量的沙袋，之后在屋内步行或者是正常生活，这样也可以在不经意间起到对腿部肌肉的锻炼。
健康经验 吃山楂干的好处和坏处 吃山楂干有...1、好处：山楂干是由山楂风干而成，山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，因此适当吃山楂干通常具有消食化积、行气散瘀的好处...(展开)
健康经验 为什么晚上睡觉做梦 睡觉老是做梦...1、精神压力大、精神紧张，睡觉会多做梦，需要保持良好心态，精神放松。2、睡眠多梦的原因一般可分为大脑皮层神经兴奋、身体因素等两种。由于在睡眠之前大脑还在运动，因...(展开)
健康经验 青橘子是热性还是凉性 青橘子属于...1、青橘子不是热性也不是凉性，它属于温性。2、青橘子是温性水果，芸香科柑橘属，性平、味甘酸，含有丰富的营养元素，如维生素C、维生素E，可以补充人体所需营养。3、...(展开)
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