1、菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。2、水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。3、坚果类的食物，比如榛子、核桃、葵花子。4、动物的内脏，比如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝。5、谷物当中的粗粮，比如大麦、燕麦、玉米、小米，在它们的胚芽当中含有的叶酸也比较丰富。
健康经验 霜降养生食物 霜降养生食物有哪些1、板栗。它具有健脾养胃的功能，脾胃为后天之本，气血生化之源，健脾开胃，气血调畅之后,可以治疗气血亏虚。除此之外，板栗有一定的补肾作用，中医认为肾为先天之本，对...(展开)
健康经验 茶叶能和枸杞一起泡着喝吗 茶叶能...1、茶叶能和枸杞不能一起泡着喝。2、枸杞子为中药材，是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，不建议将枸杞同茶叶一同浸泡饮用，否则会影响枸杞的药效。3、枸杞子具有滋补肝...(展开)
健康经验 女人在秋冬季喝什么茶养生 女生秋...1、苹果茶：苹果是好吃又养生的水果，可以做成茶饮。把苹果皮一起放到清水中，放点肉桂粉煮沸，然后加点红茶和糖就可以了。苹果茶容易被人体吸收，可以保护心脏、改善呼吸...(展开)
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz