1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。
2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
怎样跑1000米最快不累 跑1000米最快不累的方法
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。
2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。