1、换气时，鼻子和嘴都要用到。一般情况下，蛙泳换气时，是用嘴在水面上吸气，鼻子在水面下呼气。初学时不能很好的掌握这个频率的话，可以借用鼻夹，只用嘴来完成呼气吸气。2、换气时，应处于收腿状态。出水换气时，人体一部分在水下，一部分在水上，正处于阻力最大的状态，此时，腿部应当处于收腿状态。只有这样，才能在人体全部沉入水下，阻力最小的时候，利用蹬腿动作，获得更好的加速效果。
健康经验 女人吃莲藕有什么好处 女人吃莲藕...1、满足部分营养需求：莲藕中富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，其中膳食纤维、矿物质以及部分维生素不能在人体合成，适当进食可以外源性补充人体的部分营...(展开)
健康经验 秋季应该多吃什么水果 秋季应该多...1、秋季气温下降，早晚温差较大，天气比较干燥，平常要注意防寒保暖，多吃一些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，比如说西红柿，梨子，葡萄，橘子，猕猴桃，蜂蜜，莲子，银耳...(展开)
健康经验 红枣可以天天吃吗 大枣可以天天吃...1、对于正常人群，红枣可以天天适量地吃，但应注意避免过量食用。对于部分特殊人群，如糖尿病患者、胃肠消化能力较弱者，则不建议天天吃红枣，更不可过量食用，以避免加重...(展开)
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