快好知 kuaihz

怎样提高人体免疫力有什么方法提高人体免疫力呢

1、饮食：保证一日三餐按时、按点，营养成分均衡，建议按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔，保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果相应摄入，适当补充杂粮类，需要控制油和盐摄入；

2、保证充足睡眠：长期比较劳累，机体免疫力会下降；

3、适当锻炼：通过锻炼可以增加机体抵抗力，提高抗病能力，提高机体免疫力；

4、保持心情愉悦：如果患者长期处在抑郁或焦虑状态，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃肠道疾病。如果长期心情不好，胃肠道通常会有所不适；

5、控制体重：良好的体重是对免疫力的保障。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：免疫力免疫力词条人体人体词条怎样提高怎样提高词条提高提高词条方法方法词条

1、玛卡和茶叶是不可以在一起泡的。2、玛卡中的主要成分是氨基酸以及多糖，而茶叶里面所含有大量的鞣酸物质，会使玛卡中的有效成分降低，导致玛卡的作用减小。经常食用玛...(展开)

1、柿子与蟹能一起吃，但不建议大量同吃。通常情况下，偶尔一次一起食用少量柿子和螃蟹，不会对身体造成明显的危害。2、柿子中含有维生素、果胶、糖分等营养物质，螃蟹中...(展开)

1、地瓜能和螃蟹一起吃，通常两者同时食用时不会产生不良反应。2、地瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，其中含有丰富的维生素成分，如维...(展开)