2、提高减肥效果：减肥期间控制喝蜂蜜水的量，不会引起较多的能量，进入体内，有助于保持身体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，而且在减肥期间，保证严格控制过多其它食物摄入、积极运动的前提下，适量喝蜂蜜水，有较好的健脾胃作用，当脾胃运化功能提高，能避免吃进来其它过多的食物，在体内蓄积；
3、缓解便秘：蜂蜜水有较好的润肠、通便作用，对于降低减肥期间容易发生的便秘，有较好的帮助。
4、在减肥期间喝蜂蜜水一定要适量，如果不加节制喝较多的蜂蜜水，就会使得蜂蜜水当中，含有的碳水化合物，就是糖分，积少成多进入体内，不利于减肥的进行。
